马王堆汉墓《导引图》 汉代的“广播体操”


文章出自:中华遗产 2022年第12期 作者: 庭燎 

标签: 古代生活   历史拾遗   

马王堆3号汉墓出土的《导引图》,是现存最早的导引图谱。导引术将呼吸和躯体运动相结合,展现了楚地独特的养生之道。

相信绝大多数人都认识它——广播体操。广播体操易学易记,不受时间和场地的限制,非常适合大众健身。但有谁知道,其实早在两千多年前,中国人就开始做“广播体操”了。

屈伸之法 俯仰之术
导引术在汉代十分普及。图为马王堆3号汉墓出土的《导引图》局部,从上可见做出健身运动姿态的男女。现代广播体操,囊括了《导引图》肢体运动精华。

1973年,在湖南省长沙市马王堆3号汉墓里,出土了一幅长帛。展开长帛依次为两篇佚文,《却谷食气篇》《阴阳十一脉炙经》。《却谷食气篇》是现存最早的气功文献,论述了辟谷行气的方法。《阴阳十一脉炙经》则论述了人体十一脉的循行、所主病和炙法。

责任编辑 / 杜聪  图片编辑 / 朱浩 

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