滇藏线道路指引

昆明

交通：昆明三面环山，濒临滇池，平均海拔1891米，是云南最重要的交通枢纽。昆明汽车客运站位于昆明市北京路南段、火车站旁，主要发往全省各地及四川、贵州、广西的跨省班车；昆明西站汽车客运站以发往滇西方向的客运车为主；昆明西站和南站以及火车站广场每天都有多班客车发往大理，行程时间约为5到6个小时。昆明西站、南站每天有多班长途客车驶往丽江豪华大巴，票价150元。

住宿：昆明是云南省首府，住宿条件相当不错，可根据各自不同的消费需求选择星级宾馆、普通饭店、私人旅馆、招待所。

背包客推荐位于篆塘路23号的昆明大脚氏国际青年旅舍，这是昆明背包客的一个聚集地。提供免费网络、免费DVD、免费订汽车票和火车票、免费行李寄存、免费储物柜；还有台球、乒乓球、旅游信息、租自行车、自助洗衣等服务。4人间40/床，6人间35/床，8人间30/床；联系电话0871—4103777。

云上四季快捷酒店是昆明新纪元大酒店下属经济型酒店，位于东风西路99号，交通网络四通八达，与南屏商业步行街、昆明历史文化名迹金马、碧鸡、忠爱坊相毗邻，标准间240元/间，提供中西式自助早餐。

美食特产：过桥米线、烧饵块、气锅鸡、老奶洋芋等。

景点：主要有石林、世博园、滇池、大观楼。石林风景名胜区位于路南县境内，距昆明市100公里，是一个以岩溶地貌为主体的、在国内外知名度较高的风景名胜区；滇池位于昆明市南的西山脚下，距市区5公里，一直是度假观光和避暑的胜地。

景洪

交通：昆明机场每天有数次航班飞往景洪，空中飞行时间约45分。西双版纳机场距景洪市区5公里，有机场巴士来往机场与市区之间，非常方便。

西双版纳景洪市至昆明市的公路里程为692公里，大约需要9个小时左右车程。景洪至勐海、勐腊等主要干线均为柏油路，现已开通景洪到勐海、勐腊的高速公路；此外，从景洪市到全州的各旅游景点和公园，都可以在汽车站购票上车，票价均按照国家规定，不必有顾虑。但是如果你不在车站上车，注意要和司机讨价还价。

住宿：景洪市的酒店主要集中在旅游度假区，景洪有多家星级酒店，价位通常在150—400元之间，像傣园酒店、皇冠大酒店、金版纳酒店等都不错。其中傣园酒店位于景洪市民航路61号，距机场3公里、景洪车站2公里、景洪码头2公里，到市中心只需5分钟的车程时间。标间290元，客房预订热线：800—808—8118，手机则拨打热线：400—671—0118。最有特色的是三岔河野象谷森林公园的树上旅馆，住这里要自备手电筒，且住宿价位较高，一间的价位在200元上下。

客栈推荐西双版纳景兰客栈，位于景洪市景兰国际C栋4—103号，双人标准间才60元/间，联系电话：0691—2164233，6639619，13312701267。这里出门购物吃饭都很方便，距夜市场仅百米之遥，步行到曼井兰品尝特色傣家小吃、烧烤也不用10分钟的路程。

美食特产：景洪是热带水果生产地和普洱茶的故乡，不论什么季节来到景洪，均可品尝到无污染的原产地水果鲜品；此外还可以品尝傣族特色菜肴：香草烧鸡、竹筒饭、烤竹鼠、蒸青苔蛋等。

景点：景洪市城市名片——雨林景洪，柔情傣乡，热带雨林景观与傣族风情是她的特点。主要景点有民族风情园和西双版纳热作所热带植物花卉园。

勐海

交通：勐海县位于西双版纳傣族自治州西部，西部和南部与缅甸接壤。景洪—勐海每天都有班车前往，每隔20分钟发一次车。车程约一小时左右；勐海县内交通县城内可以乘坐人力三轮车及“摩的”。

住宿：勐海县城内有各档次的宾馆酒店，价格便宜，100元左右的房间在当地已经是条件很好的宾馆了，主要有南门大酒店(电话：0691—5190222)、电力宾馆(电话：0691—5190169)、大世界宾馆(电话：0691—5129466)等。背包客推荐书苑酒楼，位于景洪北路10号、客运站附近，旅游淡季标准间只要40元，旺季会略微上浮一些。

美食特产：这里民族风情浓郁，在勐海的孔明广场，每年4月份都有“泼水节”这样盛大的庆祝活动，品种丰富的热带水果是这里的特色。

景点：曼短佛寺，位于勐海县城西南面的昆烙公路边上，距县城约10公里，是当地傣族宗教文化活动的中心。中缅第一寨—勐景来位于祖国西南边陲西双版纳勐海县境内，清澈的打洛江从村寨西侧流过，形成了一条天然的国境线，江的对岸就是邻国缅甸。

提示：勐海西南方向的打洛是214国道和昆洛公路的终点，为省级口岸，是通往缅甸的重要通道，亦是边境旅游的热点之一。

澜沧

交通：澜沧县地处云南省西南部，因县有澜沧江而得名，景洪每天都有发往澜沧的班车，车程大约三个多小时。

住宿：在澜沧县府所在地勐朗镇住宿，花费不会太高，宾馆大都在100元左右。主要有亚粮大酒店(一星级，位于县东朗路，电话：0879—7222756)、澜沧宾馆(一星级，位于县建设路，电话：0879—7221656)、银河酒店(二星级，位于县环城路，电话：0879—7231888)、金富酒店(二星级，位于县环城路，电话：0879—7231998)等。

美食特产：澜沧县是全国唯一的拉祜族自治县和中国拉祜族聚居的中心，是茶树原产地之一和普洱茶的故乡。

景点：拉祜族风情、澜沧江。

双江

交通：双江在云南省西南部的临沧市，因澜沧江和小黑江交汇于县境东南而得名。位于214国道景洪与临沧之间，交通状况良好。县客运站每天都有发往临沧市的班车，每半个小时就有一趟，车程两小时左右。

住宿：在双江县府所在地勐勐镇住宿，花费不会太高，宾馆大都在100元左右。其中，双江宾馆(二星级，电话：0883—7621326)在县城算档次比较高的；而友谊宾馆(电话：0883—7627968)、金海岸宾馆(电话：0883—7626601)、路丽达宾馆(电话：0883—7623758)等非星级宾馆就在214国道路边，沿着国道自驾的话，非常方便就能找到。

美食特产：源生于双江的勐库大叶茶种，被中国茶叶界权威赞为“云南大叶茶正宗”、“云南大叶茶的英豪”，大叶茶种条索肥厚、芽峰显豪、滋味浓郁、回甘悠远、内含物质丰富、水浸出物高，是制作普洱茶的最好原料，被誉为“普洱茶之味精”。

景点：温泉涌珠位于双江县城东北勐库镇亥公村214国道线旁，距双江县城仅28公里。“姊妹”秀色清平姊妹岛景区位于双江县大文乡清平水库，因库中有一大一小两座小山而得名。

沧源县勐角乡翁丁村

交通：临沧市府所在地到沧源县城200多公里，全程均为柏油路，自驾、公路客运班车均可到达。翁丁村隶属于沧源县勐角乡，距沧源县城约40公里，柏油路面，路况良好。此外，从沧源县城至糯良乡贺岭行政村公播自然村约30公里。

住宿：在翁丁村，农户家里基本都能提供食宿，价格不贵。

景点：除了保存完好的原始佤寨，著名的沧源崖画也值得一看，它是少有的我国古代少数民族的岩画，分布于云南省沧源佤族自治县10处海拔2000米以上的山崖上，距今约有3000年历史。

临沧

交通：昆明至临沧高快车(高级商务车)在昆明西部汽车客运站乘坐，早上10点发车，票价198元，下午5—6点抵达。也可以去昆明市汽车客运南站乘坐，出发时间17：00—19：30。临沧车站每天早上8点开始有发往云南省内各地的班车。

住宿：临沧市住宿非常方便，4星酒店标间也才180元左右，普通酒店则在60—80元之间。当地比较方便的宾馆有临通大酒店(四星级，地址：临翔区世纪路，电话：0883—2156888)、天泉酒店(三星级，地址：临翔区南天路3号，电话：0883—2159666)等。此外，客运站周边的南天路小旅店很多，推荐去住“家庭旅馆”(它就叫这个名)，可以体会真正的当地特色。

美食特产：临沧是世界著名的“滇红”之乡，是世界种茶的原生地之一，有500余年的种茶制茶历史。另外，临沧盛产鸡棕味道很鲜美。

景点：广允缅寺、耿马南汀河、沧源崖画、沧源翁丁佤族原始群居村落。

南美

交通：前往南美乡，可以从临沧市出发。自驾车需要两个小时左右车程，也可以乘坐中巴车，每天临沧有两班开往南美的班车，票价在15元左右。

住宿：南美乡距离临沧市只有50公里，所以住宿可以选择在临沧市内。临沧市内住宿可选择性很多，星级宾馆青年旅馆都有，十分便捷。如果想在当地多感受一下，可以住南美乡政府招待所，不过条件要差一些，招待所价位在100块以内。

美食特产：目前南美乡的旅游开发处于初级阶段，当地建有一个风情园，但是前往游玩的人很少，在那能吃到拉祜族烤鸡，还有山野菜等。另外，也可以在老乡家吃饭，不过多数人家条件都较为简陋，可根据实际情况给些餐费。

如果喜欢喝酒，一定不要错过当地的拉祜王，拉祜王酒厂就位于南美乡。南美是音译词，翻译过来就是“有好水的地方”，所以当地出产的酒也特别好。

当地特色手工艺品主要是竹编制品，没有固定的商店或者摊点出售，如果需要可以到老乡家去买，价格可与老乡谈一下。此外，当地还能买到特色的民族服饰，这些服饰基本都是手工制品，自家织布染色，并配有银饰，有很高的收藏价值。不过服装的价格也较贵，一套服装在一千块左右。

临沧是世界著名的“滇红”之乡，世界种茶的原生地之一，有500余年的种茶制茶历史，喜欢品茶的人不要错过。

景点：临沧地区少数民族众多，去过南美后，若有时间，也可以到沧源佤族自治县去看看，阿佤山有距今3500多年历史中国八大古崖画之一的沧源崖画，还有佤族原始群居村落，可以欣赏到木鼓舞、甩发舞等民族舞蹈，品味到独特的饮食。

除了特色民族文化外，临沧还有很多自然景观，临沧大雪山、五老山森林公园、白石岩、雾龙山等，都值得一去。

云县

交通：云县位于临沧地区北部，东北隔澜沧江与景东、南涧县相望，西南与永德、耿马、临沧县接壤，西北与凤庆县毗邻。县城东云南省会昆明市567公里，南距临沧地区行署驻地临沧县城85公里。从客运站去临沧车辆很多，来往方便，车程大约两小时。

住宿：云县益忠大酒店位于云县新兴街云雪大桥入口处，交通方便，环境优雅清静，标间120元/间。

美食特产：“八大碗”是云县传统美食，包含白斩鸡、木耳炒肉、黄薯粉针、凉米线、萝卜排骨汤、酥肉、园子及千栈肉。

景点：澜沧江百里长湖，亮山天池，侯寨古树群。

南涧

交通：南涧县凤凰山位于云南中南部，是中国西部横断山区候鸟迁飞需要经过的重要路线。虽然被重山包围，但交通四通八达。南涧有通往云南各地的班车，其中每天都有大量班车发往昆明、景东、下关(大理)、小湾等地。南涧汽车客运站电话为0872—8521415。

住宿：南涧县城住宿非常方便，价格也适中。其中，金龙路的祥临酒店标间60元，邮电宾馆的标间为40元。而在县城中心南安桥头214国道旁的小湾宾馆较为高档，可提供国际、国内直拨电话、洗衣、豪华KTV包房服务等，电话：0872—8790037。

美食特产：锅巴油粉、油鸡枞、“秆秆酒”、锅贴乳饼、全羊汤锅等特色美食，不一而足。其中，锅巴油粉是南涧县彝族特色风味小吃，已有上百年的历史。油粉软糯细腻，入口即化；锅巴绵韧耐嚼，别具滋味，还有凉吃和热吃两种，均软嫩味美。

景点：南涧县周边的景点主要有小湾电站、凤凰山、无量山等。其中，小湾电站建成后，在澜沧江和黑惠江交汇之处，形成一道宽数十里，长数百里，如同画廊的江湾；凤凰山拥有“百鸟朝凤”景观；无量山则是国家级自然保护区，面积7583公顷，生态环境独特，动植物资源丰富。

弥渡

交通：弥渡境内交通四通八达，客货运输如梭，广(通)大(理)铁路、楚(雄)大(理)公路并行过境，国道320线和214线在境内交汇并贯穿弥渡盆坝。

住宿：弥渡东山招待所，在东山国家森林公园内，标间大约120元/间。县城里推荐二星级的金叶宾馆，标间才60元，条件也不错。

美食特产：入冬时节到云南大理白族自治州弥渡县，不论走进哪一家寻常百姓的屋里，你都能品尝到一种色鲜味美的猪肉食品。一层薄薄的熟食嫩皮，包着细腻的熟瘦肉，放进口里，醇香四溢，美滋滋的，这就是遐迩闻名的弥渡卷蹄。

景点：南诏铁柱位于弥渡县城西北，距城约5公里；东风林场为国家级森林公园，风光清幽，远近闻名；此外，弥渡地热资源丰富，有著名的石咀、白总旗等温泉。

提示：弥渡是闻名全国的花灯之乡和民歌之乡，花灯名曲《弥渡山歌》、《绣荷包》、《十大姐》，被誉为东方小夜曲的民歌《小河淌水》均出自弥渡。

楚雄

交通：楚雄彝族自治州地处云南省中部，昆明以西，交通方便，320国道(滇缅公路)连接昆明与滇西各地州。在昆明南窑客运站(昆明火车站对面)、西苑客运站有班车开往楚雄，约165公里的行程，2.5小时可到达，票价约50元。昆明至楚雄铁路全程184公里，硬座票价19元，运行时间约3.5小时

住宿：楚雄各地住宿都比较方便。目前楚雄还不算云南旅游的热区，所以各档次的酒店和旅馆房价也相对便宜。楚雄市内多数星级宾馆的普通标间价位一般为100-200元，条件在当地算比较好的。云开宾馆位于楚雄经济技术开发区火车站旁，交通便利，1路公交车经宾馆门口可直达市区，标准间100元/间。楚雄州宾馆位于市中心人行天桥东侧150米、桃园湖畔龙泉路2号，宾馆整体建筑以花园庭院式建筑为主，环境优美，标准间200元/间。

美食特产：豆瓣酱、薄荷、粉丝等。

景点：紫溪山国家级森林公园、楚雄博物馆。

大理

交通：大理地区的交通以公路为主，214国道和320国道在此交汇，通达各地。大理距离昆明300多公里，两地有高速公里连接，约需4—5小时。另外，可在大理护国路、复兴路上的酒吧、旅行社、小餐馆内买到开往丽江、中甸的车票。

住宿：大理古城内有很多独具特色的民居客栈、青年旅社可供住宿。背包客推荐大理古井青年旅舍，位于大理市古城区银苍路17号，普通双人间60元/间，五人间40元/床。如果你想寻找比普通的青年旅舍好一点的地方，怡莲阁客栈绝对是最好的选择之一，古香古色的设计，非常有艺术气息，标准间160元/间，地址：云南省大理市红龙井3号；想住星级宾馆的推荐位于大理市古城护国路的云上四季酒店，古朴的风格设计与老城风格相融合，三星级标准，标间300元/间。

美食特产：大理餐饮的特色，应当首推白族三道茶、砂锅鱼、邓川乳扇。富有民族特色的白族蜡染、扎染更是人见人爱的手工艺品。

景点：苍山洱海、崇圣寺三塔。崇圣寺三塔是大理的象征，是云南古代历史文化的象征，也是中国南方最古老最雄伟的建筑物之一。

周城镇

交通：周城镇就位于著名的蝴蝶泉边，距大理约30公里，柏油路面。在西门乘坐公交车即可到达，票价3元/人。

住宿：游览周城镇1天足够了，可以住在大理。

景点：扎染制作工艺、“三坊一照壁”的白族民居都是看点。此外，蝴蝶泉于每年农历四月十五举行蝴蝶会，届时会有成千上万的蝴蝶从四面八方飞来。

潞西县芒市镇

交通：芒市是德宏州州政府及潞西县政府所在地，交通旅游较为发达。大理至芒市约500公里，可走320国道，中途可在保山休息用餐，大理至保山300公里，保山距离芒市200公里。大理客运站有直达芒市的长途汽车，票价约90元。芒市拥有德宏州唯一的机场，目前每天有5个航班，上座率很高，要提早订票。

住宿：芒市宾馆非常豪华，是德宏州唯一一家五星级宾馆，普通标准间338元/晚，周一至周三及周末优惠价为238元/晚，地址：云南省德宏州潞西市友谊路58号。《傣式“新年”》一文中提到的方桂英就经营着一家傣家乐，名为“金项”，是当地最好的家庭旅馆之一。价位适中的宾馆旺季为80至120元/天，淡季50至80元/天。

景点：芒市景点较多。除了领略南传上部座佛教寺塔辉煌的建筑外，佛塔奇观“树包塔”值得一看(门票5元/人)，菩提寺(3元/人)、五云寺、风平缅寺也都值得前往参观。此外，去泡一泡“法帕温泉”可以缓解一下旅途的疲劳，50—100元/房，温泉5元/人，可夜宿一晚。

盈江县弄璋镇飞勐村

交通：从大理走320国道，经过保山，继续走保龙高速约80公里后，驶入省道317，在中和乡乐坪村处驶入233省道，行驶约90公里，即到达盈江县。飞勐村地处盈江县弄璋镇东北部，距镇政府所在地11公里，到盈章公路为土路，盈章公路到镇政府为柏油路，交通方便。飞勐村就在公路边，村口有棵大榕树为标志。

住宿：村子里没有旅馆，只有住在当地傣族人家。他们大多友善，一般愿意接待。

景点：这里能够看到“原生态”的傣族泼水节，其实当地不止傣族过泼水节，阿昌族等其他民族也有这一节日。在傣历新年，各县乡统一举行大型泼水节后，各村轮流过，有时候一路经过，可以在不同的村寨赶上好多次泼水节。

巍山县大仓镇新胜村

交通：从大理出发，走224省道，约65公里，即可到达巍山县大仓镇新胜村。除了16公里的弹石路，剩下均为柏油路面。

住宿：村中无住宿，可以住在巍山县城的县政府招待所。

景点：巍山是一座保存完好的古城，可去城楼登高，也可以在街边品尝蒸米糕等小吃。此外，距离县城10公里处有一座巍宝山，当地人尊崇这里是彝族祭祖地。

六库

交通：六库位于怒江大峡谷的入口处，是怒江州州府和泸水县政府的所在地。汽车是这一地区主要的交通方式。怒江州与昆明、大理之间都有直达的交通车。

昆明到怒江州首府六库581公里，有直达夜班车和高快，约需13个小时。昆明西苑汽车客运站每天发三班，发车时间为9点、18点和19点；昆明南窑汽车站每天有一班，发车时间16：30；昆明西站每天有一班，发车时间为18点；怒江大峡谷酒店(丰宁小区)每天8点有一班高快车。平时普通车票价105元、高快110元，春节上涨到160元左右。

住宿：六库住宿很方便，高中低档宾馆都有。像百亿大酒店(地址：六库镇人民中路38号，电话：0886—3627988，房价：140元/间)、民政宾馆(地址：六库镇穿城路266号，电话：0886—6695068，房价：100元/间)、怒江州宾馆(地址：六库镇穿城路126号，电话：0886—3626888，房价：160元/间)、怒江州政府招待所(地址：六库镇人民北路，电话：0886—3622589，房价：100元/间)、石花宾馆(地址：六库镇人民南路，电话：0886—3622121，房价：60元/间)都值得考虑。

美食特产：石板粑粑、杵酒、簸箕饭等很有地方特色。石板粑粑其实就是石片烤饼，用丙中洛特有的一种石片当作煎锅在火塘上烤热，味道却十分香脆；杵酒则是当地傈僳族人制作的水酒，被戏称为“峡谷啤酒”。这种酒，只有十七度左右，味道甜甜酸酸，很容易醉；簸箕饭是只有在当地的傈僳族人家才可以吃到的传统食物，就是用煮熟的大米和苞谷拌上青菜、洋芋、蘑菇，再加上烤熟的鸡块、猪肉等，用大的竹箍箕盛上，吃的时候，以手代筷，抓起簸箕中的食物，蘸着面前小碗里装着的由酱油、姜葱制成的佐料一起吃。

景点：向阳桥、古木棉、大佛寺等都是六库著名的景点。其中，古木棉有一棵攀枝花王，粗8米，树冠长100多米，很是惊人；大佛寺则是以基督教文化为主导的怒江峡谷地区少有的佛教寺院，可领略怒江地区对多元文化的包容。

丙中洛

交通：丙中洛位于怒江大峡谷的最北端，距昆明有900多公里，需转车2-3次，大约需要两天时间。昆明西苑客运站每天18点有一班直达卧铺班车，约需18小时，平时票价144元；六库每天有一班直达丙中洛的班车；贡山县至丙中洛约一个多小时就有一班车往返，票价10元/人，运行两个半小时，行程40公里，这段路是弹石路，不太好走。

从丙中洛乡到秋那桶村的公路已经通车，可以坐车厢或者站车斗，价格不一，一般是5—8元。

住宿：丙中洛乡有玉洞宾馆可以入住，房间干净舒适，有热水澡洗，旺季时节标房100元/间。

来丙中洛一般还是入住家庭旅馆，条件一般，要求不能太高，普通间20元，公共淋浴，电热毯5元/条。离秋那桶不远的重丁村，那里的“丁大妈家”很有名，但房费随知名度也上扬了，除了丁大妈，附近还有三家，都有太阳能热水澡，不住的话可以单独洗澡(3元/人)；不过丁大妈家斜对面是重丁村天主教堂，她有钥匙，可以带房客进去参观。具体可根据个人情况综合来选择。

美食特产：石头粑粑，怒族人的饮食，丁大妈家有，吃法是喝着酥油茶吃；吓拉是用酒水煮的鸡汤，有酒量才能吃，有人吃过一次会醉三天不醒；皮巴肉，怒族藏族的大片肥肉，不过不腻。

景点：怒江第一湾、秋那桶大峡谷、普化寺、听命湖、石门关、碧罗雪山等，都是丙中洛著名的自然人文景观。其中，秋那桶峡谷山高谷深，气象万千，是怒江大峡谷中最为壮观的一段。

提示：去丙中洛路况不是很好，车速慢，雨季有时还会塌方，应预留足够时间。交通还是以班车为主，包车的价格太高，不建议采用。

茨中

交通：德钦汽车站每日有多班车可至茨中，末班车15点，约80公里，票价25元。

住宿：茨中村有四、五家农家客栈，简陋但干净，价格一律20元/人，吃饭5～10元/餐。推荐“游客之家”客栈，位置比较好，可以看到教堂和村子的全貌。

美食特产：茨中的葡萄酒酿造技艺得自法国传教士的“真传”，十分地道，大多数村民家中都有“玫瑰红”，一概10元/斤。

景点：茨中天主教堂是建筑与文化的多元混搭，值得一看。

提示：星期日是茨中礼拜的日子，茨中村的傈僳、藏、汉、纳西族信徒们会聚集在教堂做弥撒，游客可以参观，但必须遵守教堂的规矩。

雨崩

交通：德钦到西当温泉(温泉过后要徒步或骑马进雨崩)可以乘坐班车(中巴)，每天两趟，上午7点半、下午3点各有一趟；发车地点上午是汽车站，下午是县城内的桥头集市，要提前去，否则没有座位，到温泉的票价18元左右，约两个小时。不过去雨崩最好选择包车前往，推荐何师傅(手机：13578379239)，价格是500元/天，可多人合包一辆。

住宿：雨崩村现在客栈不少，推荐“徒步者之家”和“神瀑客栈”。“徒步者之家”介于上、下雨崩之间的半山腰上，能将上、下雨崩村及二者背后的雪山收览眼底，是观赏上、下雨崩景区的最佳区位。一般二人间的床位25元/人，连住两天以上20元/人，有公共澡堂。标间120元/间，连住两天以上100元/间，电话：0887-8411173。

“神瀑之家”在下雨崩村，吃、宿价格与“徒步者之家”大体相当，卫生条件不错。门口有一条小河和牧场，背后是雪山，景致诱人，但由于地势较低，无法观雨崩村全貌。这里离神瀑最近，一般去神瀑，前一天都住在这里，电话：0887-8411082。

景点：雨崩的雪山、草甸、原始森林、冰川、瀑布、湖泊等，都十分壮美，“神瀑”更是藏族同胞、香客、朝圣者前来朝拜的圣地。

提示：在高山里，不要高声叫喊，据说这样会触怒神山，最好入乡随俗；雨崩有的地方保留有一妻多夫现象，在和藏族同胞交流时要注意其微妙关系；两个人以上骑马需要抽签，不论抽到哪匹都不能随意调换，最好听从马夫安排，否则有可能租不到马，并引起不必要的麻烦。

尼汝

交通：尼汝位于中甸洛吉乡，目前仅有中甸至洛吉的班车(下午3点发车，30元/人)，可抵达洛吉后包车到尼汝村(500元/日，返空需另议价)；可与进城采买商品的农用拖拉机商量，价格会低一些。抵达尼汝景区后需全程徒步，也可租马，大约150元/天。

住宿：抵达尼汝村后可住村公所，25元／人，不能洗澡，卫生条件不好，一般用睡袋能对付过去。也可前往尼汝农家去投宿。

美食特产：七八月份来这里，赶上尼汝四周山区采摘被称为“蘑菇之王”的松茸，是食用菌中的珍品，与青椒一炒，可谓价低味美。

景点：尼汝的徒步线路通常有三条，分别是前往七彩瀑布、南宝牧场和属都湖，主要徒步前往，欣赏各点原生态的自然景观。

提示：尼汝的住宿设施非常简陋，山里蚊虫多，建议带好驱虫药及各类常用药；尼汝雨水多，雨衣、雨伞、防水鞋必备。

哈巴

交通：香格里拉有班车至哈巴村，早上7：50、下午14：00各一趟，票价27.5元。可以联系当地小货车司机段海军(手机：13578478808)，要是车顺路还会帮你安排住宿；包师傅(手机：13988716224)家在哈巴村，可到丽江接人。

住宿：到哈巴村后可联系农家郝四(手机：1332043343)，20元/人；也可联系哈巴客栈，120元/天，可以洗澡上网，客栈电话：0887-8866596，何医生手机：13368873488。

景点：眺望哈巴雪山，在原始森林徒步、穿越。

剑川

交通：剑川一度是茶马古道上主要驿站，也曾是中原、南诏、吐蕃之间的战略要冲。大理至剑川126公里，可从大理下关长途汽车站乘车，车程约3小时，票价15元。

住宿：背包客可以选择在县城内的旅馆或农家乐小院，农家小院每人每天收费20元；如果要求住宿条件好一点，可以入住位于县城内景德路1号的剑川宾馆，标间120元/天；普通双人间50元/天，联系电话：0872—4523918。

美食特产：烧饵块、猪肝乍、米灌肠、苏裹梅等。

景点：石钟山石窟、老君山、沙溪寺登街、剑湖等。

兰坪县通甸镇上水俸村

交通：从214国道上的剑川出发行驶10公里左右，拐入311省道行驶100公里左右即到达兰坪县城。从县城行驶一段土路到达通甸镇，然后走10公里云南人称为“弹石路”的碎石土路即到达上水俸村。

住宿：这个村落完全没有旅游开发，因此只能借住在当地人家。这里的老年人都不会说汉语，所以只能找年轻人问路投宿，当地的普米人非常热情纯朴，一般会热情款待。

景点：普米族的传统生活、普米族口弦演奏等。

提示：在普米族人家用餐时，不要发出声响，盛饭时不能反手舀饭，他们也不吃狗肉、马肉、青蛙和猫肉。千万不要从火塘和神龛之间跨过，也不要去摸火塘上的三脚架。在家中落座时，男子要坐在火塘左边，女子坐右边，必须面向火塘，不可以乱坐。

丽江

交通：全国很多重点城市都开通了到丽江的航线，可以很方便地到达。昆明到丽江的时间大概是9个小时，从南窑车站上车最为方便。大理站有开往丽江的火车，这条号称“最美线路”的大丽铁路，南起大理东站，北至丽江古城，09：26始发，硬座票价34元。

住宿：在丽江住宿一般有两个地方——古城和新城，按个人的喜好，可以有不同的选择。古城的条件简单些，多是充满了丽江特色的传统民居客栈，新城的酒店则更现代、更正规一些。推荐位于古城新义街积善巷25号的老谢车马国际青年旅舍，多人间30元/床，普通标准间88元/间，电话：0888—5116118。如果想住的更舒服一些，可选择位于古城区光义街忠义巷153号的橡树园客栈，标准酒店的配套设施，就在古城区内，非常方便，标间180/间，订房电话：0888—5105320。

美食特产：要吃当地特色的东西，比较推荐到新城去吃，比如说七星街的火腿鸡、罗非鱼，象山市场的腊排骨等，都是当地人非常喜欢的东西。丽江的小吃就集中在古城的大石桥附近，还有忠义市场，新城就在七星街的华都商贸城里。

景点：大研古城、黑龙潭、束河古镇、玉龙雪山。

香格里拉

交通：昆明至中甸公路里程720公里，途中经过楚雄、大理等地，可由昆明汽车客运站乘高速客车直达中甸，一般需12小时。当然，赶时间的游客，可选择从昆明直飞中甸，每周有5班，票价640元。

住宿：香格里拉迪庆藏地青年旅舍位于香格里拉县和平路98号(县城南端)，与中甸古城仅一街之隔，交通方便，距中心客运站仅1公里。古城内也有很多独具特色的旅馆，青稞客栈位于独克宗古城入口处。独特的藏式小院，设施完备，温馨舒适，标间120元/间，电话：0887—8232100。

美食特产：索里玛酒是藏区颇具特色的一种饮品，俗称“藏酒”，也有人叫它“藏啤酒”；酥油茶，琵琶肉。

景点：碧塔海、松赞林寺、中甸古城、香格里拉草甸。

提示：香格里拉县城海拔3300米，尽量减少激烈运动，注意高反。

奔子栏

交通：奔子栏是德钦县的一个镇，坐落在白茫雪山脚下金沙江边，与四川省德荣县隔江相望，214国道穿越而过，是“茶马古道”的咽喉要道，同时也是香格里拉县城前往德钦的中转站。这里每天都有多趟班车往返于两地之间，一般都会在奔子栏休息吃饭，可随时搭乘，交通便利。

住宿：大型宾馆较少，很多家庭旅馆可以选择，旅客多为来往的货车司机、商人，游客较少在这里住宿。推荐位于镇子中间的茶马人家旅馆，标间80元左右。

提示：藏历新年奔子栏并不盛行，这里的藏族同胞与汉族一起过春节。与汉族春节不相同的是，除夕之夜，人们围着点燃的篝火，喝着青稞酒，跳起弦子舞、锅庄舞，直至东方既白。

景点：金沙江、茶马古道的文化遗迹。

德钦

交通：德钦是一座依傍在山谷而建成的小镇，镇里的建筑依着山势的走向，从山底一直向上排到山腰处。班车进小镇时，就能看到整个小镇的地理全貌。

从德钦长途汽车站去梅里雪山脚下的客栈，一般司机开价都在30元/车，小面包和桑塔那都是这个价钱。搭乘前往盐井的中巴车也不用返回德钦，因为梅里雪山脚下的客栈就在滇藏公路旁，从德钦往盐井去的班车是一定会路过客栈的。

住宿：梅里雪山的脚下有两家值得推荐的客栈，两家都刚好在梅里雪山的跟前，一家大一些，另一家小一些。山行者部落，是藏族风格的客栈，相对来说蛮干净，联系电话；0887—8416486。梅里山庄住宿价位25—120元不等，相对山行者部落较大一些，运气好的时候，在两家客栈的天台都可以看到日照金山的美景。

美食特产：酸奶，藏族家里特有的一种奶制品，用提炼过酥油的奶制作，有助于消化，生津止渴。糌粑，藏区的主要食品之一，磨制糌粑以青稞为主，将青稞晒干炒熟，磨成细面，便成了香喷喷的糌粑。

景点：梅里雪山、飞来寺、雨崩村、明永冰川。

提示：对于搭车走滇藏的朋友来说，建议不要在德钦县城停留，下了班车后直接找辆的士或小面包，去县城外的梅里雪山观景处，那里有客栈可以住宿。

佳碧村

交通：德钦县佳碧村是一个藏族聚居的村落，意为“产铁之地”，距德钦县城约100公里。乘坐德钦到茨中的班车，跟司机说在佳碧村下车，然后走8公里山路，下降800米即到佳碧村，也可以直接从茨中包车前往。德钦至茨中的班车每天7：30出发，票价25元，德钦客运站咨询电话0887—8413322。

住宿：佳碧村游客少，没有旅馆，可以住在德钦县城；此外，住在距离县城十几公里外的飞来寺也是不错的选择。

景点：恬静自然的山乡风情是其一大看点，也可以去当地藏族同胞家里感受一下独特的“一妻多夫”制生活。

盐井

交通：盐井镇是滇藏路上离开云南境内前的最后大落脚点。这里离西藏已经不远，从德钦过来当天就直接的搭车去芒康，班车约需5个小时。许多不愿意赶路的驴友都喜欢在这住一晚，第二天再搭车去芒康。

从盐井到芒康的班车时间不太固定，一般下午的5点至7点间有一趟；班车出发地在镇小学门前，具体位置可向当地人打听。

住宿：可以选择这里的如意客栈或古道客栈，价格根据房间的不同，每个床位25—60元不等。

稻城

交通：稻城位于我国四川省西南边缘，地处青藏高原东南部、横断山脉东侧。稻城没有机场(最近的是康定机场)，也没有铁路，人们一般都是乘坐汽车进出稻城。进出稻城主要有两条道路：一是从云南中甸经四川乡城县到稻城；二是从四川成都走川藏南线，往西经康定、理塘，再折往南。

自驾就可以沿这两条路进稻城。成都到稻城约800公里，其中成都至雅安为高速公路，路况极佳；雅安至新都桥路况渐渐转差；新都桥至稻城路况极差，海拔高。

如果乘坐班车，成都出发可以在新南门汽车站乘坐直达班车，需两天时间，中途要在康定住一个晚上，每天8：30发车，票价230元/人；也可以从这里乘班车先到康定，再转车到稻城，成都至康定票价110元/人，康定至稻城票价125元/人。从云南过去可在中甸汽车站乘直达班车，每天上午一班，车程约10小时，票价约101元/人。

住宿：稻城县城有香格里拉温泉山庄、乡雪酒家、蓝月山谷、交通宾馆、稻城县招待所等地方可以住宿，另外稻城县城还有条件较好的喜波热、平松初等民居，价格为30—100元/人。

日瓦有绿野亚丁招待所、天使宾馆、亚丁教育宾馆、三圣如意可供游人住宿，价格为30—80元/人。

亚丁自然保护区内有四个帐篷营地，不过接待能力仅450人左右，价格为30—70元/人。国庆、五一期间，景区可能根据情况限制游客人数，到时游人只能滞留在日瓦等待，自助游者要格外注意。

美食特产：稻城以馒头、糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等藏式食品为主，酥油茶除了可以和主食糍粑同食外，还可以当作日常的饮料，更是招待客人的上品。

康巴地区牛羊多，奶制品也多，最普遍的是酸奶子和奶渣。酸奶子是牛奶经过糖化作用以后的食品，营养丰富，较易消化，适合老人和小孩吃。奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质，经烧煮、蒸发而成，还可以做成奶饼、奶块。

景点：亚丁自然保护区，方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开但相距不远，呈“品”字排列的“亚丁三神山”。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。三座雪峰洁白、峭拔，似利剑直插云霄。雪峰周围角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百态，蔚为壮观。山峰前镶嵌着碧蓝如玉的湖泊和草甸。雪线下冰川直插碧绿的原始森林。保护区门票128元/人，租马费140元/天。

海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里。这里有青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子(冰蚀岩盆)星罗棋布，有1145个之多，其规模密度为我国之最，景象壮观，憾人心魄。这里还栖息着大量野生动物，如鹿、獐、熊、豹、野羊、白唇鹿等。

兴伊措是稻城北部海子山中部最大的淡水湖泊，面积7平方公里，海拔4420米，湖深3米左右，最深处达30多米。兴伊措是稻城河主要源头，湖边地势平坦，牧草茂盛。

桑堆小镇距稻城县城金珠镇28公里。金秋十月的桑堆红草滩是稻城上镜率最高的景点，公路沿线牧场开阔、溪流平缓、山峦起伏、气象万千，村寨、牧人、牛羊群点缀其间，宁静祥和。

茹布查卡温泉位于稻城县县城东南3公里的贡巴山北麓，海拔3747米，水温68—80℃，现建有澡塘11个，民间露天浴塘1个。

贡嘎郎吉岭寺为稻城县内最大的黄教寺院，该寺院建筑宏伟，壁画精美，寺内珍藏了一尊五世达赖所赠“弥勒铜像”。

俄初山，藏语意为“闪光的山”，海拔5145米。俄初山山形平缓、森林广袤，山上风云变幻莫测。每年10月，初霜便降临于俄初山的山岭峰谷，雪线以下的林涛树海换上了秋的盛装。火红的枫叶，翠绿的松柏，金黄的桦树林与蓝天白云、皑皑雪峰交相辉映。

冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，海拔3885米，隶属贡嘎朗吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。寺院残垣断壁毁坏严重，建寺年代无从考证。

洛绒牛场是附近山民放牧的高山牧场，海拔4180米。洛绒牛场被仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰环绕。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场、木屋相映成趣。在这里三座雪峰尽收眼底，是观赏三座雪山的最佳地点。

景点

滇池

有“五百里滇池”之称，是中国第六大内陆淡水湖。湖水由西面海口流出，经普渡河而入金沙江。形似弦月，南北长39公里，东西宽13.5公里，平均宽度约8公里。湖岸线长约200公里；滇池是受第三纪喜马拉雅山地壳运动的影响而构成的高原石灰岩断层陷落湖，海拔1886米，滇池周围有大小数十个山峰，山环水抱，天光云影，构成一幅美丽的天然画卷。站在龙门上，居高临下，滇池尽收眼底，有“高原明珠”之称。其迷人之处更在于它一日之内，随着天际日色、云彩的变化而变幻无穷。

交通：滇池位于昆明市南的西山脚下，从火车站前往滇池，可以乘坐24路、44路公交车到海埂公园下车，车费1元。云南民族村有缆车往返于海埂与西山，双程50元，单程30元。

石林

石林以山石冠天下。云南石林喀斯特地质地貌奇观分布范围广袤，气势恢弘，类型多样，构景丰富，以其极高的美学价值令人心驰神往。在石林广袤的土地上，有雄奇的峰林、湖泊、瀑布、溶洞。形态奇特的剑状、蘑菇状、塔状、柱状、城堡状、石芽、原野等，拟人似物，栩栩如生的石林，或隐于洼地，或漫布盆地、山坡、旷野，或奇悬幽险，亭亭玉立，集中体现了世界能给予人类的最大惊奇。

交通：在昆明火车站有石林风景区的“旅游直通车”服务。昆明—石林的发车时间：逢整点的10分、40分出发，从上午10点10分至下午19点10分，共12班车。另外，从昆明东菊汽车客运站及东部客运站，均可乘坐豪华金龙大巴前往石林。发车时间为：每隔10~15分钟发一趟车，从早上6点正至下午19点20分。

苍山

雄伟壮丽的苍山横亘大理境内，山顶白雪皑皑，银妆素裹，经夏不消的苍山雪，是素负盛名的大理“风花雪月”四景之一。寒冬时节，百里点苍，白雪皑皑，阳春三月，雪线以上仍堆银垒玉。最高峰马龙峰的积雪更是终年不化。

交通：古城内有很多车租车可到苍山脚下。然后从山脚有缆车上山。如果游客不愿乘坐缆车上山的话，也可以自己登山，直接在古镇上租马，费用约100元。

洱海

洱海西面有点苍山横列如屏，东面有玉案山环绕衬托，空间环境极为优美，“水光万顷开天镜，山色四时环翠屏”，素有“银苍玉洱”、“高原明珠”之称。

交通：从大理古城去洱海很方便，步行即可到达；可乘2路公交车(中巴)，还可以乘坐出租车或马车(事先与车主谈好价钱)。从下关到洱海码头可乘6路公交车(中巴)或出租车。

丽江古城

丽江古城历史悠久，古朴自然。城市布局错落有致，既具有山城风貌，又富于水乡韵味。丽江民居既融和了汉、白、彝、藏各民族精华，又有纳西族的独特风采，是研究中国建筑史、文化史不可多得的重要遗产。

交通：丽江地处滇、川、藏三省交汇处，公路四通八达，进出丽江以公路最为普遍，丽江有多个汽车客运站，公路交通极为方便。丽江市区的公交车多为无人售票车，票价实行一元一票制；除此以外，在市区内还有一种微型车或小货车，也是一元一票制，可像乘坐出租车一样方便。

玉龙雪山

玉龙雪山以险、秀、奇著称，其内主要有云杉坪、白水河、甘海子、冰塔林等景点，是一个集观光、登山、探险、科考、度假、郊游为一体的具有多功能的旅游胜地，栈道最高点为4680米。整个雪山集亚热带、温带及寒带的各种自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。雨雪新晴之后，雪格外的白，松格外的绿，掩映生态，移步换形，很像是白雪和绿松在捉迷藏。故有“绿雪奇峰”，雪不白而绿，蔚为奇观。

交通：自助旅行者可以在早上八点在丽江红太阳酒店旁搭乘前往大具的中巴在云杉坪下车(车票10元)，也可以搭乘丽江汽车运输公司每日往大具、龙蟠的大巴在云杉坪下车，乘车时间约为30到40分钟，时间紧张的旅游者还可以在玉泉宾馆对面打的前往，但要注意和司机约好回程的具体时间和地点以及价格。

松赞林寺

噶丹•松赞林寺在云南迪庆，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位。由中甸县城向北5公里，佛屏山前，一组庄严、肃穆的庞大建筑群依山而立，这里就是清朝康熙皇帝和五世达赖所敕建的藏区十三林之一，因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。

交通：从香格里拉县城有巴士直达景点，票价2元。也可乘3路公交车直达景区，停车场就在寺门对面。

纳帕海

纳帕海是高原季节性湖沼。夏末秋初，雨水频降，湖面增大，秋末至次年夏秋，湖水下落。10月，秋风渐起，成群的黑颈鹤、斑头雁、白鹤、黄鸭、麻鸭如期而至，在湖边沼泽觅食、嬉戏。纳帕海是黑颈鹤最理想的栖息地。保护区气候湿润，牧草生长比同类地区快，青翠的碧草，像一块巨大的绿色地毯，无穷无尽地铺展在大地上，几乎覆盖了天底下的一切。

交通：纳帕海距香格里拉县城8公里，可乘坐班车，8元左右；也可租车前往，往返50元。

虎跳峡

虎跳峡以“险”而闻名天下。这里首先是山险。峡谷两岸，高山耸峙。东有玉龙山，终年披云戴雪，银峰插天，主峰海拔高达5596米，山腰怪石镲峨，古藤盘结，山脚壁立，直插江底，虎啸猿啼，狼豹出没；西有哈巴雪山，峥嵘突冗，山腰间有台地，山脚为陡峻悬崖。西岸山峰，高出江面3000米以上。

交通：在丽江或中甸每天中午前有4—5班发往虎跳峡镇，这里距离上虎跳9公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳，4人包车往返约60元，半天就够了。要想游览整个虎跳峡，如果从丽江出发的话，可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约90公里，大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，建议旅行者从这里过江，摆渡费15元/人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要5元/人，上岸就是纳西族人的黑卡村。

梅里雪山

梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，早在30年代美国学者就称赞卡瓦格博峰是“世界最美之山”。卡瓦格博峰下，冰斗、冰川连绵，犹如玉龙伸延，冰雪耀眼夺目，是世界稀有的海洋性现代冰川。山下的取登贡寺、衮玛顶寺是藏族同胞朝拜神山的寺宇。每年云南、西藏、四川、青海、甘肃的藏族同胞都要前来朝拜，有浓郁的藏族习俗，是人们登临探险的旅游圣地。

交通：从香格里拉县城每天有班车发往德钦；也可以包一辆夏利车。从德钦包车到飞来寺车程大约2小时。如果想玩得尽兴一些，从香格里拉到梅里雪山最好是包车，途中经过：尼西、奔子栏、东竹林寺、白茫雪山、德钦县城、飞来寺，最后可到明永冰川，一路上景致非常好，如果在傍晚路过飞来寺，还有可能看到景色殊佳的梅里夕照。

明永冰川

梅里雪山冰斗、冰川随处可见，其中最长的冰川，藏语称“明永洽”，“明永”系冰川下一村寨。“洽”是冰川融化的水之意。“明永”即火盆，因该村四周山峦起伏，气候温和而得名“明永”。

交通：在德钦县城农贸市场桥头搭乘至明永村的中巴(15：00—15：30发车，票价13元/人)；路途总长约50公里，包车大约费用40—50元/车。

野象谷

中国的野象目前仅存在于西双版纳的热带雨林之中。而西双版纳野象谷，是野象活动最为集中、频繁的地方。因其方便的交通和独特的热带森林景观而成为近年来西双版纳的旅游热点，在那里，游客不仅可以看到野象和独具特色的热带雨林景观，还可观看富有民族风情的表演。

交通：在景洪客运站乘坐开往关坪的车，让司机在三岔河野象谷停，票价12元。从思茅出发可乘开往景洪，勐腊的车。叫司机停在野象谷的后门，从那里进，可以少走些路。门票：50元。热带雨林观光索道，单程运行票价40元，约35分钟，往返需60元。

路段信息

昆明—大理

高速公路，路况良好，一路畅通，要是时间充裕可边走边游览周边县镇的景色。

大理—香格里拉

214国道路段，多为山道、连续拐弯、起伏大，但沿途景色优美，途中可经过金沙江。

香格里拉—德钦县

214国道，二级柏油路面，路面平整。从尼西乡到纳帕海景区一路下坡，有连续弯道；纳帕海到香格里拉之间的路段一马平川，周边是开阔的草原，景色优美；至金沙江路段，景色壮美，途中可经过著名的金沙江马蹄形大拐弯；白马雪山大部分路段有积雪，多弹石，至奔子栏镇吃住加油修理配套齐全，过往车辆多在此休整；天气好的时候途经梅里十三塔景区，可以看见著名的梅里雪山。

德钦—盐井

214国道，沙石路面，部分路面路基损毁。沿线村庄较多，村庄都有食宿点、小卖部。从佛山乡到明永冰川，道路一直穿行在澜沧江峡谷中。从明永冰川开始，沙石路面转为二级柏油路。过佛山乡后，都是硬沙土路面、悬崖路段，底下是澜沧江，雨季可能塌方，注意行车安全。公路沿澜沧江河道行进，可以近距离欣赏到澜沧江。

盐井—芒康

214国道，硬沙土路面，部分路面低洼不平，雨季可能会有塌方。沿途村庄较多，公路多从村庄穿过，路途车流量较少，但要注意牛羊穿越公路。沿途可看到连绵的雪山，景色优美，过红拉山垭口后进入芒康境内的红拉山金丝猴保护区，这一段秋色尤其迷人。

景洪—临沧

214国道，二级柏油路面。山地多，路面有起伏，沿途可欣赏到优美的热带风光。

临沧—大理

214国道，二级柏油路面，路面状况良好。海拔开始攀升，沿途有一段经过澜沧江，要注意行车安全。