青藏线攻略指引

城镇要点

西宁市

交通：西宁历来被称为“青藏门户”，交通比较便捷，基本形成了空运、铁路、公路相配套的交通网络。

西宁曹家堡机场距离市区约30公里，与北京、西安、成都、广州、格尔木、拉萨、上海、深圳等十多个城市通航，其中上海和深圳的航线要在西安经停，每天都有班机的只有北京和西安的航线。从西宁市区到机场有民航班车来往，票价约为8元，出租车约为50元。

附：青海省民用机场24小时咨询电话：0971— 8133333；民航局市内免费送票订票电话：0971—8124821；八一路售票处(八一西路32号)电话：0971—8133333；建银宾馆售票点(建银宾馆一楼大厅)电话：0971—8261115；北大街售票点(天桥商务中心一楼)电话：0971—8250389；五四大街售票点(交通公寓一楼)电话：0971—6136454。

西宁是兰青、青藏铁路交汇处，有直达北京、上海、西安、青岛、格尔木等地的列车，省内有支线通往大通、柴达木、茶卡等地。西宁火车站在祁连路。火车站问事处电话：0971—7192222；火车站售票处电话：0971—8121144、7192262。

公路有青藏、青新、青川等交通干线，西宁长途汽车站位于建国路北头，距离火车站约600米。客车以开往甘肃省各地为主，也有车到格尔木和茶卡等地，车票并不紧张，只要提前一天预购便可。长途车站也有市郊线前往湟中塔尔寺、老爷山等地，购票可往西宁西关大街纸坊街郊县市区汽车站。此外，在西宁宾馆前有私营中巴及出租车前往塔尔寺，需单独议价。长途汽车售票处电话：0971—8149506。

在西宁市有很多汽车租赁服务公司，汽车租赁的价格可由双方洽谈协商，约为600元/天，或者2.50元/公里。附：西宁利隆出租汽车有限公司(学院巷12号)电话：0971— 6150924；西宁市交通局劳司大方出租汽车行(长江路146号)电话：0971—8589349；青海申青出租租赁汽车有限公司(南山路13号)电话：0971—8212722。

住宿：在西宁住宿十分方便，值得推荐的星级宾馆包括：西宁宾馆，拥有各式花园，清静典雅，地址：七一路348号(从火车站对面乘9路公车到第七站下车即可)，电话：0971—8458701；北孚大酒店，邻近东关清真大寺，地址：五四大街40号，电话：0971—6155666；青海宾馆，是西宁最豪华的宾馆，邻近北禅寺、塔尔寺，地址：黄河路158号(在火车站坐22路车到儿童公园下)，电话：0971—6144888、6148999；西宁大厦，青海老字号的饭店，地址：城东区建国路61号(从火车站步行只需10分钟)，电话：0971—8164799。

美食特产：西宁大厦周围的美味砂锅混合了牛肉、羊肉、蔬菜、豆腐和粉丝，满满一锅只要5元，还附送一碗饭；西宁的清真酸奶不能不尝，通常1元/碗，风味独特；大新街是西宁的夜市中心，延绵几百米的大排档可以遍吃西宁的风味小吃；吃酿皮推荐马中酿皮店，位于莫家街，坐1路车在大十字站下车即可，酿皮4元/张；炒面片要去英华面片馆，味道实在很地道，游客可从火车站坐33路车到陕山台站下，大碗面片才5元/碗。

景点：西宁市周边景点众多，触手可及的有东关清真大寺、北禅寺、大佛寺、虎台等。塔尔寺则位于西宁西南的湟中县鲁沙尔镇，距西宁市25公里，是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，为国家重点文物保护单位、4A级旅游景区。

门源县

交通：从西宁到门源县大约155公里，可从西宁乘坐班车前往门源，每天有4班，票价35元，需耗时5个小时。如果要观赏油菜花，中途可在青石嘴下车，观赏完一阵子后，再搭车去门源住宿，票价5元；如果要停下来拍照，通常要包车，包车费在40-50元不等。 如果从门源包车，通常一天服务费200元，油钱另算，总的下来大概240元左右，就能看遍整个门源油菜花地，拍到最好的摄影图片。

住宿：7—8月间是门源的旅游旺季，这时候宾馆的价格都比较昂贵，标间通常在260元左右，三人间360元，单人间80元还不带卫生间。便宜的，可以选择农家的家庭旅馆，40元一个床位，但没有洗澡的地方。

美食特产：门源县的奶皮、奶酪很有特色，用牦牛鲜奶提炼而成，营养可口，是当地的特色美食。

景点：门源周边除了百里油菜花海外，还有岗什卡雪峰、花海湿地、仙米国家级森林公园等知名景点。其中，仙米国家级森林公园是青海省面积最大的原始林区，境内的著名景点有雾山虎豹、东海神湖、骆驼曲流、巴哈古渡岗隆石窟、格萨尔藏剑洞、古刹仙米寺等，除此之外这里还是高原珍稀牛种白牦牛的原产地。

湟源县

交通：从西宁到湟源县城只需要乘坐远郊公交专线，起点在西宁火车站，终点至湟源县西大街原运管所家属院，每天首班车7点30分发车，末班车晚18点整发车，投币6元，刷卡4.8元。此外，由西宁去共和、海晏、刚察、西海镇、天峻、乌兰、都兰、青海湖等向西的班车均经过湟源县城，都可搭乘到湟源，约5分钟一趟，票价7元。

住宿：湟源县距离西宁很近，在县城投宿的人并不多。一般住宿可选择金钰招待所(地址：西宁市湟源县，电话：0971—2434718)、丹城宾馆(地址：西宁市湟源县西大街2号，电话：0971—2489417)、湟源陶然宾馆(地址：西宁市湟源县青藏路1号，电话：0971—2434388)，标间价格在70—90元左右。

美食特产：湟源陈醋是这里的特产，用青稞酿制而成，外国客商常常整箱买走。

景点：湟源是军事重镇，周边主要有丹噶尔古城、日月山等景点。国家级非物质文化遗产湟源排灯、神秘神圣的西王母祭拜、演绎炎帝崇拜的湟源社火、传承古羌遗风的丹噶尔皮绣、神秘奇特的庙宇法会、荡气回肠的湟源“花儿”、高亢悠长的湟源曲艺、记忆民间文化的摩崖石刻等，都是湟源与众不同的看点。

都兰县

交通：都兰县交通便利，109国道横贯全境，与乡村道路相互贯通。西宁每日早8点都有发往都兰的班车，单双号在傍晚17:30或18:00还有增开的班车，全程约428公里。

住宿：都兰县城住宿方便，小旅馆包括甘肃旅社(109国道边)，10—15元/人；都兰县招待所，15元/人；西部宾馆，15元/人；都兰驿宾馆为两星宾馆，电话：0977—8233999。

美食特产：都兰的“手抓羊肉”带有浓郁的地方风味，先是将羊肉连骨头剁成块，放在锅里煮沸后，再加盐、花椒等，肉熟后捞在盘子里用手抓吃。而爆焖羊羔肉取的是春秋季节新产的羔羊，细嫩酥软，值得一尝。

景点：都兰县的巴隆国际狩猎场，每年4～5月和9～10月对外开展狩猎活动，可体会狩猎的乐趣；考肖图自然风景区风光秀丽，以考肖图民族吐谷浑王国的祭祀坛为依托，有浓郁的民族风情和旖旎的草原风光；被誉为“东方金字塔”的热水古墓葬群，位于都兰县热水乡，距都兰县城30公里，可探寻古城遗址之美。

格尔木市

交通：格尔木是通往西藏、敦煌必经之地，也是由青海进藏前抵达的最后一个大城市，很多游客会在此稍事休息，采购物资，调整到最佳状态后再行进藏。

航空：格尔木机场位于市区西南面12公里处，机场没有班车，打车10分钟即到，车费15元左右。格尔木每天都有航班飞往西宁，其中一、三、五、七日执行格尔木-西宁航线，二、四、六执行西安-西宁-格尔木航线。要前往其他城市，可在西宁中转。全程票价1110元。

铁路：青藏铁路正式通车后，开通了从北京、成都、重庆、西宁、兰州、上海、广州驶入拉萨的火车。从西宁起算，至拉萨火车站止，全长1956公里，其中西宁—格尔木段全长814公里。格尔木火车站位于城区的南部，从市区到火车站十分便捷，打车一般起步费就够了。此外，格尔木每天还有2趟前往西宁的始发列车，分别是K9804快速列车，晚上20:45发车，次日早上7:15到达西宁；7582次普通列车，早上7:20格尔木始发，晚上20:25到达西宁。

公路：格尔木有两个长途汽车站，一个是位于城区东部的八一路汽车站，另一个是位于城区南部的格尔木长途汽车站。因青藏铁路贯通，现在已经没有格尔木始发前往拉萨的班车了，只有西宁发往拉萨的班车经停这里。

格尔木—西宁：每天下午17:00和19:00各一班，全程16小时，卧铺票价为100元/人。

格尔木—敦煌：每天两班，上午9:00一班普通车，全程10小时，票价90元；下午18:00一班卧铺车，全程12小时，卧铺票价104元/人。

八一路汽车站的班车主要是发往西宁和格尔木周边乡镇。其中格尔木到西宁的班车在下午16:00发车，全程16小时，卧铺票价为100元/人。

住宿：格尔木市内宾馆酒店很多，其中格尔木盐湖大酒店是唯一的四星级酒店，其他像格尔木宾馆、天龙酒店等都是不错的三星级酒店。如果为交通方便的话，格尔木火车站旁边就有邮政宾馆、格尔木大厦和金地宾馆等，条件也都还不错，价格相对便宜一些，小标准间大多100元左右。比如邮政宾馆，一出火车站就能看到，价格在70—80元/间；格尔木大厦在火车站广场东侧的迎宾路，距离火车站仅100米，标间在140—180元左右，含早饭和无线上网；格尔木宾馆位于市中心昆仑中路上，是三星级宾馆，住宿条件在格尔木算很优良的，房价在300元左右，含自助早饭。

美食特产：格尔木饭店主要有火锅、清真羊庄和川菜三种，格尔木宾馆旁边的育红街饭店很多。晚上，八一路的昆仑文化广场对面都是烧烤档，干拌和烤羊肉都比较诱人。火锅比较有名的是重庆刘一手在格尔木的分店，位于柴达木路上。清真饭店中清真羊庄是当地的特色，东乡羊肉位于金风路，羊脖子“两吃”才68元，味道鲜美，性价比高。

景点：格尔木周边景点很多，这里有中国最大的盐湖察尔汗盐湖，登山发烧友推崇的玉珠峰，以及被称为“世界第三极”的可可西里国家级自然保护区。当您进入可可西里地区后，要注意保护这里脆弱的生态环境。

大柴旦

交通：大柴旦位于青海省海西州境中北部，北面与甘肃省毗邻。从大柴旦出发，可以西进新疆、北到甘肃、南经格尔木到达西藏，东经德令哈到达西宁。西宁长途汽车站有发往大柴旦的班车，隔日13：30发车，车程约需10小时。

住宿：大柴旦住宿非常方便，各个价位的宾馆都有。其中西海宾馆三人间150/间，健康宾馆标间为80元，国华宾馆标间50元，可根据自身情况安排住宿。

美食特产：大柴旦的羊肉很有名，最令人难忘的当属“炕羊肉”。主料是带骨的羊肉和土豆，在熬锅(一种平底铝锅)中翻炒，佐以葱姜花椒辣椒，香辣可口，美味扑鼻。通常一份20元，非常过瘾。

景点：大柴旦周边的主要景点有大柴旦温泉、雅丹地貌、锡铁山铅锌工业旅游基地、滩涧山黄金工业旅游基地、大柴旦湖和小柴旦湖、马海湖哈萨克族村等。其中雅丹地貌美不胜收，是大自然雕出的辉煌和壮丽，也是旅游者的探险乐园。大柴旦温泉是柴达木盆地最具开发价值的温泉，可水疗休闲。

德令哈

交通：德令哈市是青海省海西蒙古族藏族自治州首府所在地，是青海西部重要的交通枢纽和商品集散地，青藏铁路、青新公路横穿全境，可东进省会西宁，西上新疆，北连河西走廊，南下西藏。德令哈火车站有开往兰州、西宁、格尔木、拉萨等地的列车，交通十分方便。从西宁至德令哈有多趟列车可以选择，车票约80元左右(硬座)；德令哈与西宁之间每天都有班车往来，里程约510公里。

住宿：德令哈海西宾馆，位于乌兰路15号，标间价格每晚160-200元不等；金世界大酒店，标间160元；格尔木政府接待所，单标间70-80元，含早餐、有淋浴，经济实惠。

美食特产：景阳杂碎汤、大闸蟹、炕羊排、烤血肠等，都是德令哈市最具特色的美食。其中，景阳杂碎汤是德令哈市颇有名气的大众早点，清晨吃一碗杂碎泡馍汤，顿时心暖肚饱，又能耐饥御寒，久吃不厌，老幼喜爱。而可鲁克湖出产的大闸蟹，个体大、味鲜、壳薄、肉嫩、色亮、无污染，是极佳的绿色食品。

景点：德令哈市周边最著名的景区，当属可鲁克风景区，由可鲁克湖、可鲁克湿地、黑颈鹤自然保护区等组成。而托素湖湖面辽阔，湖心约有一平方公里的小岛，栖息着上万只鸟类，是青海省仅次于青海湖鸟岛的第二大鸟岛。此外，周边的外星人遗迹也值得一看。

不冻泉

交通：不冻泉位于青海省玉树州治多县索加乡与曲麻莱县曲麻河乡交汇处，海拔4611米。这里是青藏铁路的无人驻守车站，曲玛莱的简易公路在这里与青藏公路会合。不冻泉车站位于可可西里保护区东侧，109国道公路碑2916公里处。

住宿：可以自己扎营；或住在不冻泉保护站青海大学的小招待所，住宿费50元/人，条件还可以，有电，还可免费参观这里的可可西里自然保护区图片展室。此外，附近还有两家藏族人开的家庭旅店，每个床位每晚收费20元左右，条件一般。

景点：这里的泉水常年不停地喷涌，即使在严冬也从不封冻，被称为“不冻泉”，当地藏民视之为神泉。

提示：这里空气稀薄、气候寒冷，另外需要防范高原反应。

楚玛尔河大桥

交通：楚玛尔河站地处藏羚羊在昆仑山东西迁徙通道的核心区，在楚玛尔河站可以看见长江北源楚玛尔河和专为藏羚羊迁徙而建的楚玛尔河大桥，桥长2565米，78个桥孔可供藏羚羊等野生动物自由通过，是青藏铁路的重点控制性工程。楚玛尔河的两岸是藏羚羊主要的栖息地和迁徙通道，每年6、7、8月间，可见成群结队的临产藏羚羊长途跋涉由昆仑山东部经过此地向西，进入可可西里腹地的卓乃湖、可可西里湖、太阳湖等地。

提示：运气好的话，平时也可以在这里见到觅食的小群藏羚羊、野驴、野牦牛、白唇鹿和狼等稀有动物。

五道梁

交通：位于青藏公路中段109国道3007公里处的五道梁，因附近有五道山梁而得名。这里地高天寒、长冬无夏，以高寒缺氧、气候恶劣多变著称，海拔4665米。途经此地的长途班车很多，同时这里也有简易的修车点。

住宿：这里是青藏公路上的一处居民点，有兵站、泵站、公路段、气象站、加油站，还有杂货店、小饭店。夏季有曲麻莱的牧民在周围放牧，可可西里保护区管理局在此设有一个保护站。五道梁兵站条件不错，有健身房、乒乓球室、桌球室、棋室、网络室，住宿每晚25元/人。

景点：在五道梁站西南可以看到海拔4743米的可可西里山以及可可西里自然保护区。

提示：“到了五道梁，哭爹又喊娘！”高原反应在五道梁处会非常明显，很多人到了五道梁都不能适应，所以通常认为五道梁是进高原的门槛，也是青藏线上最难的地段。如果在五道梁感觉没有大碍，那过唐古拉山口进藏就应该没有什么问题了。

沱沱河

交通：沱沱河沿海拔4533米，是青藏公路昆仑山口—唐古拉山口路段中海拔最低的地方，因此也是江源地区气候较好的地方。由此往雁石坪沿途没有加油点，要提前做好准备。

住宿：沱沱河沿周边的小镇上有二三十家路边小饭店，但饭菜价格较贵。另有六七家小旅店，住宿条件一般，每个床位每晚收费二三十元不等。这里通常缺电缺水。

景点：发源于唐古拉山脉主峰格拉丹冬西南侧的沱沱河，是万里长江的源泉，长江从这里流出，自西向东蜿蜒奔腾。沱沱河周边有长江第一桥、长江源头纪念碑、可可西里保护站等景点。沱沱河上架有一座273米长的混凝土公路桥，桥旁铺设有格尔木至拉萨的输油管道。输油管道正西就是被称为长江第一桥的青藏铁路沱沱河铁路桥。

雁石坪

住宿：雁石坪镇有几家餐馆，以川味为主；镇上的旅馆设施简单，住客通常是跑长途的货车司机，所以这里的汽车维修点也以维修大货车为主。

唐古拉山口

交通：唐古拉山口，海拔5231米，是青海西藏两省的天然分界线。这是一片冻土，气温长期处于冰点以下，泥土层的水分长年结冰，路面很容易损坏。山口天气不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象，此处空气含氧量只有水平线的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高原反应。

住宿：唐古拉兵站有餐厅，为货车司机提供服务，也可以在此住帐篷。

景点：长途班车通常会在这里稍作停留，不要错过在“唐古拉山口”的石碑旁留影。唐古拉火车站位于青藏铁路的最高点，是世界上海拔最高的火车站。旅客只要站在站台上往西望，就可以看到唐古拉山海拔6621米的最高峰格拉丹冬雪峰。

安多县

交通：安多是翻越唐古拉山进入西藏境内后的第一个县城，沿途的羌塘草原水草丰美，站点海拔4702米。

住宿：住宿条件相对较好的是安多宾馆，还有几个规模较小的招待所。由于安多海拔较高，高原反应剧烈的游客不宜在此住宿。

美食特产：安多县城的餐馆以川菜馆为主。

景点：安多地处国家级可可西里自然保护区和羌塘自然保护区，有大量野牦牛、野驴、藏羚羊、雪豹、雪鸡等野生动物，游客可近距离接触。同时，著名的长江源头格拉丹东雪山也位于安多县境内，山脚下有一个面积约800平方公里的冰塔群，是历经千年冰雪的自然冰雕，具有很高的观赏价值。

措那湖位于藏北草原安多县境内，属于高原淡水湖，湖泊面积400多平方公里。它是当地藏族群众心目中的“神湖”。湖中水产丰富，吸引了黑颈鹤、天鹅、野鸭、鸳鸯等多种国家级重点保护野生动物来此栖息，而湖边宽广的草场则是藏羚羊和黄羊的快乐家园。

那曲县

交通：那曲在藏语中为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以上，最高海拔为6500米。这里东去昌都、西通阿里、北上西宁、南下拉萨，是藏北的行政、经济、交通的中心。

那曲至拉萨有各种班车如桑塔纳、金杯面包、中巴车，车费60至100元不等，每天早晨至下午随时都发车。那曲火车站是青藏铁路的中转站和补给站，目前有从北京出发的T27和T28，成都出发的T21、T22、T23和T24，重庆出发的T221、T222、T223和T224，兰州出发的K917和K918，西宁出发的N917和N918都在那曲经停。

住宿：那曲饭店是最好的酒店，旅游旺季最好提前预订，有独立卫生间、暖气，24小时热水。豪华双人套房480元，豪华标准间360元，普通标准间220元。那曲粮贸西苑宾馆条件尚可，有公共浴室和厕所，24小时热水。标准间188元，三人房128元。当地还有一些县级招待所可供住宿，如那曲县招待所，价位在每床15～30元之间。

在那曲还可以住藏式毡房，藏式毡房虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。

美食特产：那曲部分餐厅以汉族、清真居多，高海拔地区气压低米饭不容易做熟，所以以面食为主。

景点：那曲草原、卓玛峡谷风景区。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节。申扎鸟类王国、双湖野生动物乐园、白嘎自然保护区、文部象雄王国遗址、广阔神秘的藏北草原等都值得一看。

从那曲出发，沿途欣赏藏北风光，不到100公里是古露镇。在古露镇西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑(海拔6590米)，被尊为西藏二十五位仙境居士之一。

提示：那曲不准使用塑料袋。

当雄县

交通：当雄位于拉萨和那曲之间，藏语译为“选择出来的好地方”，地处藏南与藏北结合地带、羌塘草原的腹部，素有拉萨的“北大门”之称。拉萨有开往当雄县城的班车，在拉萨的客运站可以坐车到当雄县，价格大概30快钱。

住宿：当雄是纳木措的门户，有少量宾馆，如天湖宾馆、县招待所，镇上一些饭店都提供住宿，一般通铺是30—50元。

景点：藏北白塔、纳木措。从当雄出发得见“天湖”纳木措，这是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。夏初能看到成群的野鸭子。推荐在扎西半岛看纳木错，扎西半岛有一简单的小土房，也有口水井，可以在此扎营过夜。

羊八井镇

交通：拉萨到羊八井温泉路很好，只需1个半小时车程，羊八井在拉萨和纳木错之间，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8公里，而且没有出租车，只有徒步或搭车，要走差不多1小时。

可在拉萨乘长途客车或租车前往，可以把纳木措安排在一起，纳木措没有去羊八井的班车，只有包车前往，最好从拉萨包车到纳木措，回来时到羊八井，车费具体看路程长短与司机面议。一般是1公里3—3.5元。

住宿：游泳池边上有饭店，饭店旁边有两间屋子可供住宿，有7、8张床，30元/天。如果住满了，也可以到旁边的发电厂招待所，是个二层楼，25—30元/床。也可住羊八井镇兵站，客房100元/人，普通4人间25元/人。运输站附近有数间招待所，但距离地热中心区还有一点距离，并不方便。

景点：到了羊八井，远远就能看到从地底冒出的热气，要准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏之后，再驱车91公里抵达拉萨。

提示：最好自备泳衣泳裤；别泡太久，也不要游来游去，否则可能会头晕得厉害。来这里最好是和纳木错、念青唐古拉山这两个景点连在一块。

拉萨市

交通：拉萨是西藏自治区的交通中心，川藏、青藏等公路穿越拉萨市区，交通极为方便。

市内交通：出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表；中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元；三轮车：招手停、议价，一般3—6元。

八朗学青年旅舍附近有山地自行车出租，20元/天，可以骑着在城里面到处逛啊逛……

住宿：

到拉萨前最好先选好旅馆，由于高原反应的关系，不要将体力消耗在找旅馆上，可直接到北京东路一带，不过在旅游旺季，找到合适的旅馆就难了。

自助旅游者最集中的地方有：亚旅社(地址：北京东路36号)、自治区府招待所(地址：北京中路196号)，其招贴栏人气颇旺，是找旅伴的好地方。小旅馆，每张床铺收费20—160元人民币，不过所有卫浴设施都是公共的。这些旅店住宿手续简便，有电话(只通市内)和热水(只限晚上1小时)，而且在旅馆门前看板上，都有各国自助旅行者贴字条征求同伴，沿途倒可以认识很多不同国籍的朋友。缺点是每个房间隔音效果都不佳，比较嘈杂。

藏式旅社推荐：

亚旅社，地址：拉萨市北京东路36号，电话：0891—6323496；

攀多旅馆，地址：拉萨市藏医院路14号，电话：0891—6326686；

吉日旅馆，地址：拉萨市北京东路105号，电话：0891—6323462；

八朗学青年旅舍，地址：拉萨市北京东路8号，电话：0891—6323829 6338040 1398915605。

中高档(120—200元)宾馆推荐：

拉萨假日酒店(五星级、地址：拉萨市民族路1号、电话：0891—6832221)；

西藏大厦(三星级、地址：拉萨和北京中路196号、电话：0891—6826096)；

西藏宾馆(三星级、地址：拉萨市北京西路221号、电话：0891—6833677)

西藏金谷饭店(二星级、地址：拉萨市宇拓路14号、电话：0891—6330357)

西藏邮电宾馆(二星级、地址：拉萨市林廓东路1巷5号、电话：0891—6321445)

拉萨日光宾馆(二星级、地址：拉萨市林聚路27号、电话：0891—6322852)

美食：特色的藏餐有各类灌肠、青稞酒、酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌，以及甜茶、酸奶、烤肠、风干肉等。

景点：拉萨大桥、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、布达拉宫、西藏博物馆、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、药王山。

国道路段信息

(1)西宁——湟源(54)

西宁—湟源这一段道路比较缓和，最后一段道路较陡。

(2)湟源——都兰(374)

从湟源县出发，日月山—倒淌河的十几公里全是下坡路；倒淌河—黑马河的115公里地势平坦且沿着青海湖而行，是非常好的柏油路；黑马河—茶卡的80公里手机无信号，出黑马河23公里后上坡，至橡皮山顶(海拔3680米)的十几公里是盘山路，下山有30多公里下坡路，然后至茶卡平整路面非常好；茶卡—都兰的130公里，上坡多于下坡，有些上坡很陡，下坡较平缓，靠近都兰后手机才有信号。

(3)都兰——格尔木(348)

都兰—巴隆约110公里，上下坡数量差不多，大都是缓坡；巴隆—诺木洪—格尔木的240多公里基本上是平路。

(4)格尔木——不冻泉(180)

格尔木—不冻泉约180公里，基本都是上坡路，最初30公里道路较平坦，出格尔木30—40公里路段手机没信号，海拔大概上升1000多米，中途要经过昆仑山山口。

路况信息：二级柏油路面，宽7米，前半段在峡谷中穿行，急弯较多，还伴有落石路段，在危险路段有减速带，海拔缓缓升高。穿过峡谷后，路面因载重货车碾压较多坑洼，雨雪天容易打滑。

(5)不冻泉——五道梁(89)

不冻泉—五道梁约89公里，一路道路起伏，平均海拔在6000米之上，对人车考验极大。由于沿途是可可西里保护区，常有野生动物穿越公路，需要注意避让。

(6)五道梁——沱沱河(155)

五道梁—坨坨河约155公里，先是50公里高原路，17公里上坡至风火山，下坡15公里至二道沟，二道沟—坨坨河路段起起伏伏，有些地方坡度较陡。

(7)沱沱河——安多(269)

沱沱河—雁石屏约有90公里高低起伏路，没有陡坡，中间还会有长达10多公里的笔直路面，路况良好，容易麻痹驾驶；雁石屏—温泉有50公里上下起伏路，相对平坦；温泉—第一道班有60公里，先是30公里缓上坡，然后是18公里陡上坡至唐古拉山口，下坡后就到了天下第一道班；天下第一道班—安多县约78公里，先是十几公里的上坡路，然后是十几公里很陡的下山路，后面至安多的路，以下坡路居多。

(8)安多——那曲(138)

安多—果组乡约81公里，其间道路上下坡很多，但坡度都相对较缓；出果组乡后一路下坡，中间很平缓，后有7—8公里缓上坡，至那曲最后20公里是下坡路。这段道路路面有些老化，会有凹坑出现，车流量也很大。

(9)那曲—当雄—拉萨(326)

那曲—拉萨全程为326公里。从这里进入青藏公路较好的路段，为四车道高等级的沥青路面，路况非常好。当雄、羊八井都有加油站，当雄县城有汽车维修点。

景点信息

东关清真大寺

东关清真大寺，位于西宁东关大街东大街路南一侧，初建于明太祖洪武十二年(1380年)，至今已有600多年的历史，是我国西北地区最大的清真寺院之一。总面积11940平方米，礼拜堂面积1102平方米。寺院坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格建筑的特点，画梁雕栋，玲珑精致。大殿为主体建筑，高大的单体建筑矗立在突起的台基上，屋面装饰彩色硫璃瓦，殿脊装饰藏式馏金宝瓶。殿前左右有邦克楼和望月楼，再前为西式大门、二门。寺院宽敞，平时可容3000名教徒礼拜，最多达万人，是我国西北地区伊斯兰教的教育中心和最高学府。

前往东关清真大寺，只要在西宁市内乘1路、2路、23路公交在东大街下；门票5元。

塔尔寺

塔尔寺位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。整座寺依山叠砌、蜿蜒起伏、错落有致、气势磅礴，寺内古树参天，佛塔林立，最著名的酥油花雕塑栩栩如生，远近闻名。塔尔寺内收藏有大量鎏金铜佛像、铜佛像、金银灯、金书藏经、木刻板藏经、法器、灵首塔、御赐匾额、壁画、堆绣等文物。其中壁画与堆绣、酥油花被誉为塔尔寺三绝。

塔尔寺门票80元，对现役军人、残疾军人、军队离退休干部、学龄前儿童等实行免票；对学生、老年人、残疾人实行半价优惠。开放时间为上午8时—下午5时。从西宁到塔尔寺，可先到西宁小西门汽车站或纸坊路汽车站，有中巴车和吉普车到湟中县。白天通常每30分钟一班，最晚一班车晚上6点左右发出。另有夏利凑足四人发车。中巴车票价6元/人，出租车票价8元/人。

门源油菜花

7—8月的门源是人间天堂，60万亩油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。油菜花田偎依着祁连山，每年的7月是花开季节，西起青石嘴，东到玉隆滩，北到与甘肃交界的冷龙岭，南到大坂山，油菜花绵延几十公里，宛如金黄的大海。

推荐两个观赏拍摄油菜花的好地点：一个是青石嘴镇的元山观花台和县水泥厂对面的南山上，这里能全观浩门川的油菜花和常年积雪不化的冷龙岭及岗石卡雪峰，拍出来的照片将有春夏秋冬四季景色，背景层次极好；二是东部仙米林区，这里的不仅有漂亮的油菜花，还有原始森林、仙米峡谷，各种色块交织，色彩特别丰富。

交通：从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇约5小时，票价36元，每小时都有班车。住宿：可选择青达浩门宾馆和裕华宾馆，位于门源十字路口拐角处，两家卫生条件不错，标间都在100元左右。车站附近还有一些小旅馆，双人间15元一晚。

橡皮山

橡皮山位于青藏公路109国道边，海拔4451米，是前往茶卡盐湖必经的景点。从西宁到茶卡盐湖的班车都要经过橡皮山。西宁汽车站全天都有发往青海湖方向的班车，可先抵达黑马河，票价25元左右，车程约3小时。在黑马河，随便拦一辆去茶卡镇的班车，就可以抵达橡皮山，一般票价10元，行程约1小时。

橡皮山这里前不着村后不着店，通常要在茶卡或黑马河住宿。其中，茶卡的商贸宾馆标准间每晚80元，24小时热水，卫星电视，整洁舒适；青盐旅社，标间120元，设施也很完备。黑马河乡住宿相对简陋，不建议作为住宿地。

卓尔山

卓尔山位于青海省祁连县，海拔4300余米，属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成，藏语中称之为“美丽的红润皇后”， 使它成为天然观景台和丹霞地质公园。站在山顶极目远望，连绵雪山，奔腾的八宝河，郁葱的森林和油菜花地都尽收眼底。

这里只有上观景台才收费，票价60元。从西宁到祁连县有长途班车直达，车程约需5、6个小时，票价55元，每天有5班次。

牛心山

牛心山是祁连县的标志，藏语意为“众山之神”、“镇山之山”，海拔4664米，藏族敬其为北祁连众山之神。作为祁连的象征，巍峨高耸，可与日本富士山相媲美。祁连县城就坐落在牛心山下的八宝河畔，其北与闻名遐迩的祁连山和赤壁丹霞、绿草青松覆盖的卓尔山相映成趣。牛心山有成群的石林石像，神态各异，绝无雷同。此外，牛心山暂无门票，很值得一看。

原子城

原子城位于青海省海北藏族自治州金银滩草原，总面积1100多平方公里。它是我国建设的第一个核武器研制基地，这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一颗氢弹，故称为“原子城”。1995年5月15日退役，经国务院批准更名为西海镇，现为海北州府所在地。2001年，青海原子城被国务院列为全国重点文物保护单位。2005年11月，原子城被确定为全国爱国主义教育示范基地。

金银滩原子城景区全程通票为170元，其中金银滩—原子城景区(爆轰实验场)门票价格为每人40元，金银滩—原子城景区上星站门票价格为每人20元，二分厂门票价格为每人60元。从西宁市长途客运站乘汽车到海晏县约2.5小时，票价18元，每小时都有班车，交通十分方便。

天峻草原

天峻草原位于青海省天峻县，距西宁约300公里，平均海拔4000米左右。草原集山谷、奇峰于一体，东有古老的岩画群、壮观的石经；南有著名的二郎洞；西有辉煌的喇嘛寺；北有奇妙的吉祥源。雄踞县城西南的天峻山则是奇秀天成，景色宜人。

距天峻县城约18公里的快尔玛是这片以辽阔俊美而闻名的草原的中心，这里还是普氏原羚的栖息地，也是迄今为止青海省发现的面积最大的普氏原羚栖息地。

乘坐普慢火车从西宁到天峻县需4个多小时，硬座票价20元；也可以在西宁长途汽车站乘坐汽车，车程5小时左右，票价17-45元不等。

日月山

日月山在湟源县城西南40公里处，海拔3542米，蜿蜒于青海湖与湟水之间，南北两边各有似日月状的山峰，远眺兀峰巍峨，白雪皑皑。日月山上建有日月二亭，亭顶有代表日、月的铜球，亭的内壁由“热贡艺术家”彩绘壁画，再现文成公主和亲进藏的故事。

日月山门票30元。长途班车一般只到湟源县城，需要在县城包车才能到景区，来回约80元左右。也可参加西宁旅行社的青海湖一日游，费用每人150元左右。

可鲁克湖—托素湖自然保护区

在柴达木盆地的东部，有两个一大一小、美丽恬静的湖泊，名叫可鲁克湖和托素湖。它们就象是两面熠熠闪亮的巨大宝镜，镶嵌在浩瀚的戈壁、茫茫的草原之间。虽然相距很近，但它们的姿态、风貌和性格却迥然不同。可鲁克湖属于微咸性淡水湖，水色清澈、湖面平静，景色绮丽旖旎；托素湖则是典型的内陆咸水湖，湖的周围全是茫茫的戈壁滩，气温较高，使湖水中的含盐量增高，水生动植物和浮游动植物很少。

每年初春，成群的黑颈鹤、斑头雁、鱼鸥、野鸭等珍禽飞到可鲁克湖和托素湖一带筑窝垒巢、生儿育女，从而形成托素湖中的鸟岛。整个岛屿窝巢遍地、鸟蛋累累，简直是“鸟儿乐园”和“蛋的世界”，可鲁克湖和托素湖也由此成为国家自然保护区。

交通：德令哈市的长途汽车站有到可鲁克湖的班车，车程40公里，票价15元。风景区门票10元。托素湖最著名的莫过于眼下炒作得非常厉害的“外星人”遗址，最有趣的是当地政府在那里立了石碑说明。

青海湖

青海湖是我国最大的内陆咸水湖，候鸟种类众多，被评选为中国最美的湖泊，是青藏之旅的亮点。青海湖犹如一面蓝色宝镜镶嵌在雪山草原之间，每逢内地夏季酷热难耐之时，这里的气候凉爽宜人。蓝色湖面烟波浩渺，岸边成群的牛羊点缀草原，金黄色的油菜花犹如织毯，万鸟翔集鸟岛湿地，青海湖之美令人称奇。

青海湖门票50元，乘游船45元，开放时间为8：30—17：30。可选择从西宁长途汽车站坐班车到离鸟岛约50公里的黑马河，需时将近5小时，20元左右；然后再租当地的小面包车去鸟岛，费用大约是50元/车。乘火车在哈尔盖下车，可以达到青海湖的南岸，但是由于鸟岛在北岸，这样的选择并不是最佳。

西宁有很多旅行社在火车站和旅店里招揽去青海湖鸟岛的生意，一般一日游的费用在100元左右，二日游的费用在180元左右，不包括食宿及门票费用。自己租车去青海湖，环湖的费用需要约800—1000元。

茶卡盐湖

茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。“茶卡”，藏语意为“盐海之滨”。 这里已有3000多年的开采史。游客在此既可观赏盐湖风光，又可参观机械化采盐作业。这是一个盐的世界，车上、地上、甚至空气里都有盐味，远处有挖盐船在挖盐；近看这些盐是水晶状的晶体；尝一尝，味道与食盐略有不同。盐湖中景观万千，有采盐风光、盐湖日出、盐花奇观等，构成了一幅绚丽的画卷。

茶卡盐湖门票50元，乘坐小火车35元。茶卡距西宁310公里，早上从西宁出发，中午就可到达茶卡盐湖，中巴80元/人，包车300元。也可乘坐去茶卡、乌兰、德令哈等各个班次的长途汽车前往。建议跟旅行团前往，因为这种旅行线路是跟青海湖连在一起的，有旅行社开发了两个盐水湖二日游的路线，夜宿其中一个景点。

察尔汗盐湖

察尔汗盐湖位于青海西部的柴达木盆地，是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一，湖中储藏着500亿吨以上的氯化钠，可供全世界的人食用1000年。青藏公路和青藏铁路通过盐湖，路基全是用盐铺成，长32千米，分别被称为万丈盐桥和钢铁彩虹。

从格尔木市乘坐到察尔汗五一市场的大中巴，票价20左右。最佳旅游季节为每年4—10月。

万丈盐桥

万丈盐桥位于柴达木盆地南部察尔汗盐湖之上，公路就像一座桥浮在卤水上面，盐桥全长为32公里(折合市制可达万丈)，横跨整个察尔汗盐湖，素称“万丈盐桥”。它是举世罕见的一种路桥，也是柴达木盆地的一大奇观。“桥”上路面光滑平坦，山色湖光相映，景致很美。玉带似的盐桥，旁无护栏，下无桥墩，更无流水。整个路面平滑光洁，坦荡笔直，盐桥将盐湖从中间劈成两半，使人惊叹不已。

玉珠峰

海拔6178米的玉珠峰是昆仑山东段最高峰，位于格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里。其两侧矗立着众多5000米左右的山峰，南北坡均有现代冰川发育，其中南坡冰川末端海拔约5100米，北坡比降较大，冰川延伸至4400米。

玉珠峰的山形地貌对于登山者非常理想。其南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低；北坡路线却比较复杂，沿着北侧的三条冰川均可登上玉珠峰。途中会遇到冰壁、冰裂缝等地形，是登山爱好者初次攀登雪山的最佳山峰。玉珠峰的登山季节为5月—9月，其中5月份风较大，而7、8月份雨水较多，因而以6月或8月底9月初为最佳。

玉珠峰门票费为300元，可坐车或者坐火车沿青藏线到玉珠峰站下，汽车可通行至5200米的玉珠峰登山大本营。从格尔木包车可当天来回，费用约400—500元/车。

玉虚峰

玉虚峰地处昆仑中段主脉的北麓，距格尔木市区200公里，海拔5980米，是道教尊神元始天尊的道场，姜子牙曾在此师从元始天尊修炼。玉虚峰相传为玉皇大帝的妹妹玉虚神女居住的地方，被誉为“道教的洞天福地”、“神山之最”，也是道教朝觐中心之一。

除了跟随旅行团，还可以在格尔木包车前往昆仑山口，或者在西大滩等地乘卡车、越野车或农用车到达海拔5000米左右的大本营；另外五道梁附近的藏羚羊保护站也是观赏玉虚峰的最好位置之一。

可可西里自然保护区

可可西里位于青海省西北部，与新疆、西藏接壤，面积4.5万平方公里。它地处青藏高原腹地，整个保护区平均海拔在4600米以上，被称为“世界第三极”；又因为自然环境严酷，气候恶劣，至今仍是中国最大的无人区……

可可西里自然保护区是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。这里是野生动物的天堂，有野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等野生动物多达230多种，其中属国家重点保护的一、二类野生动物就有20余种。

青藏铁路和公路都会从可可西里边缘横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物景观。前往可可西里旅游，要提前到位于格尔木的可可西里自然保护区管理局办理相关手续，并通过体检方才有申请资格。而每年允许进入的游客限制在1000人以内。

措那湖

措那湖是距离青藏铁路最近的湖泊，位于藏北草原安多县境内，距离青藏铁路最近处仅几十米。它属于高原淡水湖，是当地藏族群众心目中的“神湖”。与青海的盐湖完全不同的是，措那湖在蓝天和草原的映衬下，像镜子一样镶嵌在这片高原草场上。黑颈鹤、天鹅、野鸭、鸳鸯等多种国家级重点保护野生动物在此栖息，而湖边宽广的草场则是藏羚羊和黄羊的快乐家园。