走遍克什米尔

在中印巴三国的夹缝中，有一片古老神秘的土地：克什米尔。

来到这里，你会发现释迦牟尼与默罕默德仅一山之隔，大兵和妇女仅一街之遥，天堂和地狱仅一线之间……（摄影/廖燕）

综述1

克什米尔（Kashmir），全称“查漠和克什米尔”（Jammu & Kashmir），位于南亚次大陆的西北部，是青藏高原西部与南亚北部交界的过渡地带，面积约19万平方公里，大小相当于河北省。自1948年以来，这里爆发过三次大规模的印巴战争，是全世界最敏感的地区之一。如今，这里被印度和巴基斯坦两国实际控制着。

来到克什米尔最“繁华”的城市之一，印控克什米尔的夏季首府斯利那加（Srinagar），你便能感受到紧张的局势，街上随处是持枪的印度士兵。据说印度在克什米尔有60万驻军，其中斯利那加驻军最多，是当地人口的3倍多。（摄影/宋军）

综述2

在斯利那加的高地上，总能看到这样的军营堡垒。虽然克什米尔问题一直是印巴矛盾的导火索，但这却是英国人留下的祸根。

19世纪初期，英国人打败了锡克王朝，开始对印度实行殖民统治。独立前的印度，由英属印度和土邦两大部分组成，在英属印度的11个省中间，夹杂着约550个土邦，克什米尔就是最大的土邦之一。根据1947年6月公布的“蒙巴顿方案”，土邦地区的归属由当地的王公来决定，但是必须考虑所在地区的地理因素。

克什米尔的情况比较特殊，它处于印度与巴基斯坦之间，“地理因素”在这里不起作用。克什米尔的王公是印度教徒，但居民却有近80%的穆斯林。如果按照分治方案中多数决定原则，克什米尔应该归入巴基斯坦；但按照土邦的王公决定原则，克什米尔显然应该归入印度。因此印巴分治时，克什米尔的归属问题未能得到解决。

之后，印巴之间爆发了三次战争，这一问题却始终未能解决。（摄影/宋军）

综述

从斯利那加的街道步入哈姆丹清真寺，仿佛渐渐走出尘世。除了新闻里那个炮火连天的克什米尔，是否还有一个宁静淳朴，如世外桃源般的克什米尔等着我们去发现？（摄影/宋军）

最后的香格里拉

撰文、摄影/廖燕

在喜马拉雅山南麓与克什米尔山谷的东北面有一个神奇的地方，叫做拉达克(Ladakh)。翻越崇山峻岭，人们才可以到达这里，欣赏它那遗世独立的美，因此，许多人都猜想这里就是《消失的地平线》中香格里拉的原型，这里被人们称为“最后的香格里拉”。

大山里的小“西藏”

拉达克(Ladakh)，其名取自藏语，“拉”(La)在藏语里指“山口”（Mountain Pass），也被称为“山口之国”。此地高山耸立，群山环绕，境内的山路盘绕在平均海拔5000米以上的雪山地带，经过了多个高海拔的山口，因此而得名。

拉达克是克什米尔东部以列城为中心的一个地区，属于印度控制区。它地处印度河上游支流杰赫勒姆河（Jhelum）切割喜马拉雅山和喀喇昆仑山之间，形成的一条狭长而封闭的山谷，山谷两侧落差高达数千米。

列城是拉达克的首府，也是拉达克海拔最低的地方，海拔3700米。冬天封山，飞机是唯一的交通工具，到了夏天，从德里可以通过陆路到达拉达克。

拉达克与西藏在宗教文化上一脉相承，这里90%的居民信仰佛教，素有“大西藏”之称，早期西方拍摄的西藏题材的电影，都是在拉达克取景的。

在拉达克地区有很多寺庙，其中最有名的有提可色寺（Thiksey）、黑米斯寺（Hemis）、拉嘛雍碌寺（Lamayuru）和阿契寺（Alchi）。我一年中有大半年住在这里，这些寺庙我都去过，不过，最“经典”的我认为还是提克西寺。

提克西寺依山而建，错落有致，非常壮观，是藏传佛教格鲁派寺院。每天早晨6点（冬天晚些），这里都会举行吹号仪式，然后大家可以带上餐具去跟所有的僧侣们一起吃早餐。早餐很简单，就是酥油茶和青稞面，茶很香，一喝就停不下来。早餐在大殿里吃，大家都不能发出声音，也不能说话，有严肃的翁择在此监督着，由小喇嘛轮流给大家倒茶、装青稞粉，直到吃饱为止。无论春夏秋冬，他们的半个手臂总是裸露在外面。僧侣们的生活很简单，六个字总结：念经，喝茶，念经！

拉达克的节日有很多，除了藏历新年，为期十五天的夏天拉达克节是最大的节日之一，也是游客最多的时候。拉达克节内容丰富多彩，除了首府列城，周边大大小小15个村子都会举行庆祝活动，从射箭、打马球、各种传统的歌舞表演到各个寺院里僧侣们的面具舞蹈，真是举城欢庆。

节日的开幕式一般在列城举行，穿着各种传统服装的男女老少游行队伍绕着列城走一圈，最后回到列城中心进行各种歌舞表演。在寺庙里，僧侣们会带着代表各种守护神和女神的面具起舞，这跟西藏寺庙里举行法会时，僧侣们所跳的面具舞基本一样。

拉达克不仅寺庙生活传承了藏传佛教的余脉，连普通信众的装扮也和西藏的佛教徒没什么两样。一手持转经筒，一首握着佛珠，倚在墙边的这位老太太正在为她来世的理想而修习。

拉达克的女人

拉达克人跟藏族人一样喜欢以蜜蜡、绿松石及红珊瑚来装扮自己，年轻女子戴着的整顶帽子都是用绿松石装饰而成的。头顶戴花的女人是达哈努人。

巴特玛家的“桃源”生活

在列城呆了两天，我就搬到了黑米斯寺，住在托马斯助养的小孩子家里，开始简单快乐的“桃源生活”。女主人叫巴特玛，鹅蛋脸，热情善良，常常因为我不标准的拉达克语言哈哈大笑，她很会关心人，在此的一个多月里，我已经深深地喜欢上了她。

大部分拉达克人都有自己的房子和耕地，房子是用土砖砌成，一到冬天会寒冷刺骨。拉达克的厨房也算是客厅，这是全屋最暖和的地方，大家常常围坐在这里喝茶聊天，做饭看电视。晚餐时间通常在八点左右，如果有游客前来做客，他们都会等客人吃完，他们再吃。受到印度的影响，他们同样用右手进餐。

8月底是这里的农忙时期，大概会持续一个星期左右。此时，家家户户都忙着去田间割草，然后背回家晒在天台上，为牲畜储备过冬的食物。巴特玛说他们要准备七个月的草粮，所以家家户户的男人都回来帮忙，每天早上四五点，他们就出门工作了，割完草后他们还要割青稞，打青稞，然后晒干磨成粉。冬天的食物少得可怜，以晾晒的食物为主，基本没有新鲜蔬菜。

他们农忙，我却闲来无事，在田间闲逛，尽情享受着拉达克短暂却温暖的夏天。

割草的头一天，巴特玛做了许多馕饼，他们称为拉达克面包。酥油茶和馕饼是他们一天里的主要的食物。

当地人制作馕饼的工具很原始，就在屋外一块大石头边。生好火后，将一块平整的石板架在石头上，把馕放在上面烤。我也来给巴特玛打下手，把馕摊成形，然后巴特玛负责翻馕和控制火候，这种感觉很好，像是在野炊。

赞斯卡冰河徒步

拉达克到了冬季非常寒冷，山路会被冰雪封住，交通几乎中断。数百年来，当地人想从一个山谷到另外一个山谷，只能徒步穿越结冰的赞斯卡河（Zanskar），这个过程当地人称为Chadar。

在遥远的艰苦跋涉中，人们只能住在洞穴里，天气随时都会变化，危险无处不在，所有的一切都要靠自己，几百年来，拉达克人一直保持着这个传统。近年有少数的西方游客慕名来到冬天的拉达克Chadar，为的就是挑战自我。我和托马斯还有几位德国朋友也决定走一遭，据当地人说，我是第一个来到这里Chadar的中国女人。对于我这个从小在南方长大的女孩来说，这确实是一个挑战，尤其是跟三个体力超级旺盛的德国人一起“行军”。对于这次Chadar，我只能保证我自己不拖大家的后腿。

Chadar的魅力在于，貌似很容易，但危险却无处不在。沿着河谷可以欣赏到无数壮美的景色，而且没有一处是重复的。

徒步的起点是一个叫Chiling的地方，大雪把山路封死了，车开到这里就不能再开了。我们从公路走到河边，穿上了带钉的冰靴，大家都已经兴奋得不行了。

我们的团队一共五个人，左边两位是登山高手埃穆克和托姆，中间这位是背夫Namgyal，右边就是我和托马斯。事实上，Namgyal只是帮我们开路和做饭，不帮我们背东西。他有着非常丰富的经验，而且很负责，据说已经走过100次Chadar了。他总是走得飞快，在看不到尽头的冰河上，一会就不见了踪影。

在这些高手面前，我基本算是“菜鸟”了，所以托马斯把我列入了特别照顾对象，总是把最重的东西放在他那里。后来我偷偷提了一下托姆和埃木克的背包，也不轻，可见他们体力有多棒。

通常走Chadar的都会请背夫，因为天气很冷，背夫也要背自己的东西，所以常常是一个人的东西要请两到三个背夫来背。但这次除了Namgyal，我们没有再请别的背夫，托马斯很聪明，做了两个简易雪橇来拉我们的粮食，没想到这还真是很管用，大大节省了我们的体力。

河的两边都结了冰，不同的地方厚度不一样，所以在冰河上最忌讳的就是大步流星地行走，因为冰面以下就是冰冷湍急的河水，如果一不小心掉进去，就会有生命的危险。为了安全起见，我们每个人手里都拿着一根棍子，用来敲击冰面，从发出的声音判断冰层的厚度，通常发出沉闷的的声音就是厚冰，轻脆的声音就是薄冰。

有些地方冰比较薄不能走，我们需要攀登到高处的岩石上绕行。有些地方攀登不了，只能小心翼翼地沿着前人走过的结实的冰慢慢走。有些地方岩石边上的冰只结了不到一米宽，只能容得下一人过去，没有人可以帮忙，我们只能背着自己的大包，一小步一小步地往前挪动。我和托姆不太会游泳，真担心会掉进河里，惊险的时刻在整个Chadar中总有几次发生。

“穴居”生活

沿着赞斯卡河徒步，住宿是最原始天然的，要住进周围岩石的洞穴中。洞穴并不是到处都是，而且有些洞穴已经常年有人占据了。我们人少，为了减轻重量，我们甚至没有带帐篷，就找了一处别人用石头围好的洞穴“蜗居”。

为了减轻负重，我们带的食物很简单，主食常常是面片和面条，还有青稞面粉，加上一些咖啡和干果作为零食。我们准备了十天的粮食，走到一半的路程时，我们找到一处比较高的岩石把回程的粮食藏了起来，很多徒步的团队也都是这样做的。

每次把装备放下后，大家就各自忙开了，我清理洞穴里的石头，托姆帮我一起铺防潮垫，托马斯去河里打水，Namgyal手脚麻利地生火和面，埃木克不紧不慢地坐下来写日记。

晚餐开始，大家都围坐在火堆旁，能吃上一碗热乎乎的面条是在严寒的天气里最幸福的事了。

为了节省柴火，晚餐结束后，八九点钟我们便就寝了。托马斯为了照顾我们，每次都和Namgyal 睡在风口边，托马斯、埃木克和我睡在中间，埃木克怕冷，晚上睡觉时她把所有的羽绒服都穿上，连手套脚套都是羽绒的，把自己裹得跟个大棕子一样，钻进睡袋里几乎都动不了。我每次睡前，都在火堆前把手脚烤得暖暖地，一咕溜地钻进睡袋里，晚上一点水都不敢喝，生怕晚上起来上厕所。当地人就带着一个普通的厚睡袋和衣而睡。

每天早上起来，大家手忙家乱收拾睡袋时，Namgyal就已经煮好了茶和咖啡，还有“丰盛”的早餐。

一天晚上，我们露宿的洞里也有一批当地人。我们到时，他们正在烘烤结了冰的衣裤，原来他们其中一个人掉进了冰河，大家为了救他，都跳进河里，一上岸，全身的衣服就马上结了冰。只有当地人有这样耐寒的能力，我们都庆幸此行没有发生意外。尽管遇到这样的事，他们还是高高兴兴地谈天说笑，这就是拉达克人，在任何情况下，他们都能让自己快乐。

通往K2的穆斯林之路

撰文、摄影/王心阳

世界第二高峰乔戈里峰（K2）是无数登山者的终极梦想，这个“梦想”就坐落在巴基斯坦控制区的克什米尔与中国交界的地方。

2009年4月，我们踏上了寻访“梦想”的征程。（摄影/廖燕）

飞往斯卡都

旅途的起点是伊斯兰堡，我们从这里登上飞机，起飞后不久，窗外就出现了连绵不绝的雪山景观，我在空中清晰地看到了K2（MT.Qogir)（8611米），南伽帕尔巴特峰（MT.Rakaposhi）（8126米）以及拉格博希峰(MT.Naga.parbat)（7788米）。

经过一小时的飞行，我们到达了巴尔蒂斯坦地区首府斯卡杜（Skardu），它位于印度河岸的谷地之上，属于巴基斯坦控制区。此时眼前左边出现的是喀喇昆仑山，右边是喜马拉雅山及兴都库什山，印度河从中穿过，经吉尔吉特地区，最终流入阿拉伯海。在此沿印度河向上游走，经过希格尔（Shigar）就到了乔戈里峰。

斯卡都是前往乔戈里峰必经的补给站，这里大约有方圆六七公里的繁华市区。

斯卡都有两万多常驻居民，与拉达克不同，这里的人们都信仰伊斯兰教。这里和巴基斯坦其他城市的生活基本一样，没有大型的工业和商业机构，主要以农牧业为主。旅游业也只是以高端的登山探险为主。

每年4、5、9、10月份，世界各地的登山者会来到这里，进行攀登乔戈里峰的行前准备。在斯卡都的许多户外用品商店，都有专业的登山器械出售，当然也有专业的登山向导，请向导到K2大本营一般费用在5000美元左右，如果要登山，费用则需要20000美元。

红其拉甫的中巴公路穿越洪扎和巴尔蒂斯坦两个地区，它们是巴基斯坦最为安全的两个地方。奇怪的是，除了正常的商贸往来，中国游客很少来到这里旅游。

巴尔迪斯坦历史上曾经是藏传佛教的领地，有“小西藏”（当地人称为西藏提乌德）之称。行走在巴尔蒂斯坦的公路上，到处可以看到雕刻在石壁上的古藏文文字及佛教壁画。

据考证，巴尔蒂斯坦人的祖先在遥远的古代，是从青藏高原穿过喀喇昆仑山狭小的山口迁徙而来，虽然他们早已信仰伊斯兰教，但依然保留着古代藏民族的宗教文化和生活习惯。他们不仅相貌酷似藏族人，也同西藏人一样爱吃糌粑，并用酥油茶招待远方的客人，老人们至今还吟唱着《格萨尔》。

神隐的卡布鲁

从斯卡杜出发，驾车一天，我们来到了卡布鲁（Khaplu）。这里是莫卧儿王朝时期，一个地方部落的王宫所在地。

给我印象最深刻的是这里调皮活泼的孩子。

虽然没有任何娱乐设施，但这里的孩子天生就有一种欢乐，他们每天都在村边仅有的这条河里玩一种“飞跃入水”的游戏。孩子们先把裤腿扎起来，给裤子里憋满空气后，迅速把腰带扎住，一条普通的裤子瞬间就变成了一个“救生裤”，然后瞬间跃进刺骨的河水里等气泄光，便赶紧游回岸边。只见这些小家伙们身子还扎在河里，屁股早已经漂浮与水面，好玩极了。

这里有太阳的时候会很温暖，一旦太阳躲进云彩里，就会立刻变得非常冷。此时，湿漉漉的孩子们会立刻钻进沙地里取暖。

这里曾经是英国殖民地，英国文化也悄然渗透在这座偏僻的小山村里。在当地的学校里，我们居然看见孩子们在打马球，他们一看到我们这些不速之客，便好奇地凑过来拍照。

在这个世外桃源般的村庄里，人们生活地悠然自得，与嘈杂的都市相比，这里的人们脸上泛着更加健康的光泽，洋溢着幸福与快乐。

末代王宫

这是当地部落废弃的王宫，王室的后裔如今在王宫所在地周围另辟了一个院落，重新建造一处更精致的家园。

这座王宫古朴美丽，建筑与西藏建筑的风格极其相似，并且结合了伊斯兰建筑的风格，宫殿中央的柱子上有着非常精致的伊斯兰风格的雕刻纹样。

这就是王室后裔的家人，公主已经被选为当地的人民代表，图中是她的女儿和孙辈们。身为王室后裔，他们与普通的老百姓在言谈举止上还是颇有差异的，他们谈吐更加优雅，出门总会带着一个仆人。

杏花之地马丘鲁

告别卡布鲁，经过一天的车马劳顿，我们来到了开满杏花的马丘鲁（Machulu）。这里是克什米尔的核心地区，从小村向东望去，锡亚琴冰川就在不远处，印度河就从拉达克经锡亚琴流入巴尔蒂斯坦。这里也是一条进入K2的必经之路。离村镇很近的地方也有一座壮观的雪山，叫马夏布楞。

在田间，我们经常看到妇女在田间劳作，他们身着鲜艳的服饰，围着艳丽的头巾，将这绿意盎然的大地点缀得生机勃勃。

虽然这里贫穷落后，但经常可以看到进口的四驱越野车。这里山大沟深，雨雪天气频繁，因此，越野车在这里发挥了最大的性能。

这里和中国一些贫困的山区一样，由于缺乏煤炭、天然气等能源，老百姓只能上山砍柴，作为烹饪食物的能源。

高原牧歌

离开马丘鲁，我们来到此行的最后一站希格尔（Shigar），我们的司机兼向导的家就在这里。作为到达这里的第一批中国人，我们的出现，引起了村民的围观。

这里的景色充满田园风情，但这样的景致却十分来之不易。这里地处山区，山峰积雪和冰川融水形成了无数溪流，并汇集成河，河流所经之处都有村庄。这些村庄虽有广阔的土地，但却十分贫瘠，土壤的含氮量极低，不施肥便没有收成，高出的山脉裸露着岩石，空旷的山体之间鲜见肥沃的草场。在雪山，峡谷间，这一点点绿色，却给喜马拉雅山带来无限的生机。

克什米尔最闻名于世的产品就是山羊绒了。在巴控克什米尔、印控克什米尔以及中国阿里地区到处可以看到大群的山羊。我们过去所说的开士米羊毛衫，原料就产自这里。这里的羊绒进行粗加工后，便运往德里或者欧洲国家进行深加工。

高原牧歌

巴尔蒂斯坦人虽然都是穆斯林，但还是保留着古代藏族的遗风，仍旧佩戴着藏族护身符。他们把所有关于穆斯林的信仰，统统装进了这个印有藏传佛教符号的袋子，带着自己的希望，奔向未来。

克什米尔攻略

【印控克什米尔旅行攻略】

签证：办理印度签证，受理时间至少为6至7个工作日。申请签证详情见印度驻华大使馆网站：http://www.indianembassy.org.cn/Chinese/Default.aspx

语言：克什米尔语，乌尔都语，拉达克地区说拉达克语及藏语，在旅游热点地区，如斯利那加可以说英语。

货币：使用卢比（Rs），人民币与卢比的汇率为1：6。

首府：斯利那加（Srinagar）是夏季首府，查谟（Jammu）是冬季首府，拉达克地区的首府是列城（Leh）。

何时去：斯利那加的最佳旅行时间在5—10月，拉达克地区为7—9月。

（一）斯利那加

景点：

哈姆丹清真寺（Khanqah of Shah-i-Hamadan）：是斯利那加最美的历史建筑之一，整个清真寺的外立面和内部都装饰有精美的雕刻。参观免费。

道尔湖（DalLake）：斯利那加最动人的地方就是湖光山色以及两岸一排排的船屋，5—6人可以包一条船，每晚只需700卢比，约合人民币116元。

食宿：

如果你住不惯船屋，也可以住进当地的旅馆。这里推荐一个较有特色的旅馆Noor Guesthouse，便宜干净，是老式木头屋子，走起来地板还吱吱作响。旅馆设有洗衣房，提供早餐，双人间旅游旺季时500卢比（83元），淡季为200卢比（33元），电话：0194-2450872。

当地的饮食以烤肉和馕饼为主，非常便宜，70卢比（11元）就能买到一张直径70cm的馕饼。

提示：

斯利那加的街道上有许多印度大兵，但对游客相当礼貌热情，如果你也以礼相待，还是非常安全的。

（二）拉达克

列城（Leh）：

景点：列城王宫（Leh Palace）建于1553年，由拉达克国王所建，是世界上海拔最高的宫殿建筑之一，外国游客门票需100卢比（17元）。Shanti 佛塔（Shanti Stupa）由一位日本僧侣建造，取“和平安静”之意，每日早上5点至晚上9点开放。此外，列城老城区也有许多值得一逛的景点。列城及周边也是户外运动的天堂，有漂流徒步等项目，详情可咨询Splash探险（Splash Adventure），电话：01982-254870。

食宿：当地旅馆只有每天早上和晚上才有热水供应，Oriental Guesthouse是一家比较大型的旅馆，有图书室可以上网，还有360度全景餐厅，单人间350卢比（58元）/晚，双人间850卢比（141元）/晚，电话01982-253153。列城的饮食提供的很全面，中餐，西餐及当地的美食一应俱全。

提可色（Thiksey）：

该地区以提可色寺庙而闻名，这是拉达克地区最大的寺庙之一，藏式建筑值得一看。以寺庙为中心，当地发展成了一个热闹的村庄，是体验拉达克生活的好去处。另外，还可以参观寺庙博物馆（Monastery Museum），门票30卢比（5元）。

住宿：在寺庙博物馆的山脚下有一个Chamba Hotel，宁静宜人，有洗浴室的房间300至1500卢比（50至250元）一晚不等，没有洗浴室的为300卢比（50元）一晚，电话：01982-267004。

黑米斯（Hemis）：

当地可以前往黑米斯寺参观，每日早8点至下午1点，以及下午2点至6点开放。另外可以住宿在当地人家感受原汁原味的拉达克生活，还可以品尝一种叫做MOMO的拉达克饺子。当地也有野营基地，每顶帐篷100卢比（16元）/晚，提供简单的食物。

拉嘛雍碌（Lamayuru）：

列城以西最值得到访的村庄之一，这里崎岖的高山荒原宛若月球的表面，景观非常奇妙，也是徒步探险的好去处。当地有古老的寺庙及公元11世纪的神秘洞穴可以参观。

住宿：当地于每日早上7点至晚上11点供电，旅馆价格因淡旺季相差较大。当地用水困难，洗澡是一件奢侈的事情，这里推荐一个有独立洗浴室的旅馆Dragon Guesthouse，电话：01982-224501。

交通：每日上午9点至10点之间都有途经此地的公共汽车。

阿契（Alchi）：

当地最有名的就是一处寺庙建筑群（Chhoskhor Temple Complex），有四座寺庙可以参观。到了夏季，阿契有许多好住处可以选择，大部分在9月中旬关闭。在寺庙建筑群的入口处有一家旅馆Lungpa Guesthouse，双人间旺季时400—600卢比（66—100元）一晚，淡季时250—300卢比（41—50元）一晚，电话：01982-227125。

提示：

1．在拉达克游玩，包车是最方便的方式，列城有多家旅游中心提供包车服务。

2．拍照前应先征得当地人同意，拉达克人热情善良，一般都会让你拍照。

3．切勿大声喧哗，这是非常无礼的表现。尤其是在参观寺庙时应当保持安静。

4．不要乱扔垃圾，不要在公共场所及住宿房间内吸烟。

5．拉达克冬季严重缺水，在客栈想方便时请尽量到公用厕所。

（三）赞斯卡冬季冰河徒步（Chadar Trek）

介绍：

赞斯卡河谷是世界上最隐秘，最刺激的徒步圣地之一。

每年6—10月，这里开放有多条夏季徒步路线，如赞斯卡（Zanskar）至拉嘛雍碌（Lamayuru）一线。列城（Leh）当地一些旅行机构提供这些线路的咨询及服务，平均每人每天花费在400至600元，如果请背夫或向导，需要另行付费。

每年2月，是冰河徒步（Chadar Trek）的最佳时间。可以在列城包车前往Chilling（奇灵），行程约75km。Chilling是冰河徒步的起点，终点是Lingshed（灵珊德）寺庙，整个行程需9天左右，要视河面结冰的情况及天气的变化而定，这是世界上最值得一去的徒步线路之一。

路线：

第1至3天：从列城出发，到达Chilling，开始徒步。每天行进4到5个小时，通常在下午4点左右找到可以露宿的天然岩洞。

第4天：可以到达Lingshed寺庙，离开冰河后，需要走一段比较陡峭的山坡，约3个小时可以到达Lingshed村，从Lingshed村到寺庙还要再走2个小时，Lingshed村及寺庙都可以借宿，但要注意，男士可以住在喇嘛庙里，女士则要到旁边不远处的尼姑庵借宿，这是与当地僧侣“亲密接触”的大好机会。

第5至6天：这两天可以在Lingshed村修整一下，借宿在当地的拉达克家庭中，顺便好好欣赏一下迷人的山村风光。

第7至8天：道别可爱的拉达克家庭，继续返回冰河徒步的旅程。虽然是重走来时路，但赞斯卡河谷的风景变化莫测，仍有许多值得欣赏的地方。

第9天：中午回到起点Chilling，坐车返回列城。

提示：

1．冬季的赞斯卡河谷非常寒冷，低温可达零下20—30度，因此要带好保暖衣物，为了保险起见，最好带上帐篷，睡袋也最好选择舒适温标在零下20度左右的羽绒睡袋。

2．冰河徒步时最危险的事就是掉进河里，所以徒步时要谨慎小心，注意听从向导的指引，不要擅自行动。一旦落入河中，不要慌张，有经验的向导会及时营救你。

3．本次行程有一定的难度，最好有一定的户外徙步经验。有高血压、心脑血管、糖尿等病者请慎重出行，有其它慢性病，如胃痛、风湿等其它病史者，请备好药品。

4．最好请一到两个背夫帮助背东西，如果可以自己背，则至少要请一个向导带路，经验丰富的向导可以保证你的安全。列城当地都能请到背夫及向导，如果觉得拉达克本地向导交流不便，也可以选择经验丰富的外国领队，这里介绍一个领队托马斯，他有非常丰富的户外经验，已经走过7次Chadar，联系方式：himalaya_trekking@yahoo.com（英文邮箱），sisixi@hotmail.com（中文邮箱）。

【巴控克什米尔旅行攻略】

签证：北京、上海、广州、成都均可办理巴基斯坦旅游签证，受理后1周内即可办好，签证免费，普通游客非常好签。申请签证详情请参见巴基斯坦驻沪领事馆网站：http://www.pakconsulateshanghai.org.cn/cn/index/

语言：除乌尔都语外，还有7种方言。

货币：使用卢比（Rs），人民币与卢比的汇率为1：6。

首府：巴尔迪斯坦地区首府为斯卡杜（Skardu）。

何时去：每年5月1日至10月1日对游客开放。

介绍

在巴尔蒂斯坦地区，有5条通往K2的道路，斯卡杜—卡布鲁—马丘鲁为常走的线路之一，其中，驶往马丘鲁途中需要边境通行证，一般游客无法进入。希格尔是通往K2的另一条通路的必经之处。

斯卡都（Skardu）

景点：由一座帐篷搭建的意大利K2博物馆（Italian K2 Museum）落成于2004年，用来纪念1954年意大利探险队成功登顶K2，如果你是K2的“粉丝”，这里有许多图片能让你一饱眼福。此外， K2探险之旅基本上是这里最热门的旅游项目，当地有一些旅行机构提供相关的旅行服务，探险旅行（Adventure Travel）机构就提供这一服务，电话：05831-50935，网址：www.adventure-tourperator.com

交通：斯卡都有军民两用的机场，伊斯兰堡（Islamabad）每天上午9点30分左右都有飞往斯卡都的航班，票价为2700卢比（450元），沿途可以从空中俯瞰壮阔的喀喇昆仑山（Karakoram）。从斯卡都返回伊斯兰堡的航班为每天上午11点20分。在机场有很多司机兼向导，费用大约为400元/天。当地也有K2之旅的班车（K2Tour），可以到达卡布鲁，行程3小时，费用为100卢比（16元）。

食宿：可以住在意大利K2博物馆的所在地PTDC K2 Motel，房间宽敞舒适，单人间1350卢比（225元）/晚，双人间1800卢比（300元）/晚，电话05831-50291。

卡布鲁（Khaplu）

卡布鲁村位于斯卡都以东32公里，这里有卡布鲁王宫（Khaplu Palace）可以免费参观（即文中的末代王宫），如果运气好，还可以去公主的家里坐客。

食宿：与巴尔蒂斯坦其他地区一样，这里的食物以咖喱口味的烩菜，馕饼和鸡肉为主。旅馆多是当地人开设的家庭旅馆，Karakoram Lodge是一个较大型的旅馆，有较好的餐厅，步行十分钟就可以到达当地的集市，电话：05832-51132，网址：www.baltistantours.com。

希格尔（Shigar）

交通：希格尔距斯卡都约32公里，每天有途经的货车可以搭乘，要付100卢比（17元），也可以租车前往，需要1000卢比（170元）。

住宿：此处有一家王宫改建的旅馆Shigar Fort Residence，豪华舒适，且富有历史情调，设有池塘的露天花园在缺水的巴尔蒂斯坦地区是非常奢侈的，住宿一晚费用为3850卢比（641元）。电话：05831-66107，网址：www.shigarfort.com。

摄影师简介：

廖燕，笔名海琪，摄影师，擅长人物摄影，作品曾多次刊登于德国、英国及西班牙的户外杂志及Lonely Planet，足迹遍布欧洲、印度、尼泊尔、东南亚等多个国家，2007年起为一些徙步探险爱好者组织喜马拉雅徙步活动。

王心阳，离开工作了14年的外企高管职位后，开始“读万卷书，行万里路”。常年奔走于巴基斯坦各大博物馆及偏远山区，曾出版佛教艺术文化著作《犍陀罗》。